10 اخطاء يقع فيها الشباب عند ممارسة كمال الاجسام ( موضوع مفيد )

[mr.m0hamed]

شكراً لك اخوي

[hassanhi5]

موضوع مميز ورائع سلمت يداك
يابطل
وفعلا الأخطاء هذه الكثير يرتكبها بدون تفكير

تسلم ياوحش والله شرفني دخولك على الموضوع هادي تكفي

[صارم]

موضوع راااائع ومفيد

جزيت الجنة أخوى الغالي

[jawad07]

يعطيك العافية على الموضوع المهم وما قصرت ولا تحرمنا من جديدك

[kimo911]

ماشاء الله موضوع مميز ..

الله يعطيك العافية ..

[alooooly]

يعطيك العافيه يا بطل

[تي باغ مدريد]

موضوعك رائع جداً و نشكرك ع مجهودك الجبار بنقل الموضوع و الفايدة لاعضاء المنتدى

الى الامام يا وحش و واصل

[Heartbeat]

السلام عليكم
نقل جميل ومفيد
وشكراً على الترجمه
نقاط مهمه جداً ومع هذا تجد الكثير يعرفها ولكن يهملها
لا عتب على من يجهلها ولكن العتب على من يعلم بها ويهملها

[toto jeddah]

الله يديك العافية يابطل

[hassanhi5]

السلام عليكم
نقل جميل ومفيد
وشكراً على الترجمه
نقاط مهمه جداً ومع هذا تجد الكثير يعرفها ولكن يهملها
لا عتب على من يجهلها ولكن العتب على من يعلم بها ويهملها

كلام صحيح ميه في الميه

[Dr.H.A.E]

موضوع ممتاز ,,

وجزاك الله خير وانا اخوك على الموضوع وجهدك الرائع ,,

استمر وانا اخوك ,,

[عبدالرحمن/1]

صباحك ورد وفل وياسمين اخوي

ولكن بسألك ماهي العضلات الكبيرة وماهي العضلات الصغيره ؟؟

وانا كشخص ناوي ادخل هذه الرياضة المفيدة والنادي مافيه مدرب

ماهي نصايحك ، وكيف اتجنب المشاكل وخصوصاً الشد العضلي ؟

الله يسلمك ولايحرمك اجر رمضان واجر الدهر كله

[hassanhi5]

صباحك ورد وفل وياسمين اخوي

ولكن بسألك ماهي العضلات الكبيرة وماهي العضلات الصغيره ؟؟

وانا كشخص ناوي ادخل هذه الرياضة المفيدة والنادي مافيه مدرب

ماهي نصايحك ، وكيف اتجنب المشاكل وخصوصاً الشد العضلي ؟

الله يسلمك ولايحرمك اجر رمضان واجر الدهر كله

اخوي العضله الكبيره هي الصدر والاكتاف والبيطان العضلات الصغيره مثل التراي والباي والمثلثات وسخن قبل التمرين وان شاء الله مايجيك اي شد عضلي وقبل اي تمرين اكتاف او صد اعمل تمارين استطالة العضلات وتحريك المفاصل

[Bravehart88]

يديك الف عافيه يابطل

ننتظر جديدك

[speed nawaf]

ماشاء الله عليك موضوع مرتب وتستحق الشكر