شاهد كيف تتمزق عضلة الباي

[m3az`]

شكرا اخي على النصيحة

سوف يتم استعمال المسكة العادية بالديد ليفت والاعتدال بالاوزان

[بارجيم]

انا قبل امسك نفس المسكه في الديت لفت وتمرين الترابز بالبار
بس ماقتنعت مع الايام غيرت وصرت امسك المسكه العاديه الي اليدين نفس الشي ومرتاح والحين بعد ماشفت الموضوع قلت الحمدلله اني تركت المسكه الاولى من زمان
وصدق العضو مستر 911 ان الوزن العالي جدا بدون اكمال عدات صحيحه يتحول لرفع اثقال وليس كمال اجسام وبالتالي تعب وخساره وقت ونتائج بطيئه وغير مرضيه واصابات الله يكفينا شرها

والله يعطيك العافيه ياصاحب الموضوع والسموحه

[البحر1يني]

لا اله الا الله

الله لا يبلينا

تشكر على الموضوع الي بصراحه جاب لي وجع في الباي ههههههههه

لا تحرمنا من جديدك

[Dr.H.A.E]

اعوذ بالله ,,

والله خفت من هالتمرين ,, لا ديدلفت بعد اليوم ,,,

وربي شي يخوف ,,

طيب ياشباب وش سببها ؟ هل هي المسكه ولا الأوزان العاليه ؟

وكيف نتفادا مثل هاذي الإصابه؟

[daaiu]

اعوذ بالله ,,

والله خفت من هالتمرين ,, لا ديدلفت بعد اليوم ,,,

وربي شي يخوف ,,

طيب ياشباب وش سببها ؟ هل هي المسكه ولا الأوزان العاليه ؟

وكيف نتفادا مثل هاذي الإصابه؟

السبب الرئيسي من كتير ما ياخدوا هرمونات موضعية بالبايسيبس الخلايا بهذه العضلة لح تضعف وما لح تكون متل اول مما يؤدي ذلك الى تعرضها الى التلف والاصابه

وبالنسبة للمسكة المسكة صح ميه بميه

و هو من احلا وافضل تمارين في العالم

[Heartbeat]

جزاك الله خير
بالفعل التمزق حصل في الثلاث مقاطع بنفس اليد
ربما تكون السبب المسكه , مع العلم ان لاعبي الاثقال اعتقد جميعهم يستخدمون نفس المسكه
ربما يكون بسبب عدم التحميه , وربما يكون حمل الوزن بطريقة غلط واقصد انه اعتمد على يد اكثر من الاخرى
اما بخصوص الهرمونات اظن والله واعلم ان لاعبي الاثقال لا يعتمدون على الهرمون

[الأفعى الصلبة]

اشكركم اخواني على الردود الطيبة وبارك لله فيكم

اعوذ بالله ,,

والله خفت من هالتمرين ,, لا ديدلفت بعد اليوم ,,,

وربي شي يخوف ,,

طيب ياشباب وش سببها ؟ هل هي المسكه ولا الأوزان العاليه ؟

وكيف نتفادا مثل هاذي الإصابه؟

كل التمارين ممكين يصيبك فيها اصابة لا قدر لله
و ما نحتاج ذكاء لنعرف ان السبب الرئيسي هو ثقل الوزن الكبيييييييييير

السبب الرئيسي من كتير ما ياخدوا هرمونات موضعية بالبايسيبس الخلايا بهذه العضلة لح تضعف وما لح تكون متل اول مما يؤدي ذلك الى تعرضها الى التلف والاصابه

وبالنسبة للمسكة المسكة صح ميه بميه

و هو من احلا وافضل تمارين في العالم

كلام فاضي..ماله دخل الهرمونات

لان الاعب الي اصابته الأصابة في احد الفيدوات لديه فيديو بعد التعافي من الأصابة يحمل اوزان اثقل

[دامبلز]

تسلم على الفيديوهات ... روعة و اشكرك ع النصيحة الرائعة من شخص رائع

[Bravehart88]

الحمدالله الذي عافانا مما ابتلى به كثير من خلقه وفضلنا عليهم تفضيلا

جزاك الله خير على النصيحه واغلب الشباب الي شفتهم يتمرنو هذا التمرين يستخدمو نفس المسكه !!

[ميعرو]

تسلم اخوي على الموضوع<br>والله يحمي الجميع من الاصابات امين.

[RoOBin HooD]

اللعبة كذا والاصابة تحدث بأي وقت لا قدر الله

شكرا يابطل

[salam912]

والله مخربينها
الله يكفينا وإياكم شر الإصابات

[daaiu]

كلام فاضي..ماله دخل الهرمونات

لان الاعب الي اصابته الأصابة في احد الفيدوات لديه فيديو بعد التعافي من الأصابة يحمل اوزان اثقل

كلام فاضي هيك طلع معك
يازلمة بعرف واحد مدمن هرمونات من كتر الهرمونات الموضعيه يلي بياخدون صارمعو نفس الحالة بس المشكلة من بأيد وحده بالتنين و ئلو الدكتور الباي تبعك فرطيط من كتر هرمونات
الله يعافيه انشاءالله

[KhLed ALQhatani]

يالطيف انتبهو يا شباب والله حاجه تخوف شايف كيف يرتفع الباي فوق اححححح حسيت بالم عندي في الباي

[متمرس حديد]

بصراحه مسكه غير مقتنع فيها وما ادري وش يحس فيه إلي كذا

يعني مفروض يكون فيها هدف المسكه او استهداف لجزء معين بالعضله

لكن زي مانشوف مالها فايده والنتيجه اصابه


التمرين هذا وزن ثقيل بحيث إنك تأديه بتركييز عالي وانت نازل يبقى وجهك للأمام وتعتمد على اسفل ضهرك بالنزول ولما ترجع تطلع وتكون واقف بشكل كامل تشد صدرك على قدام بخفيف

وراح تشوف التفجيييير بأسفل الضهر يصلب صلب عليك خخخخ وهذا المطلوب طبعا