عضو مميز
نعم 3 حبات قبل التمرين او حبه صباحا وحبتين قبل التمرين
بس انا اقولك 3 حبات قبل التمرين فقط لانه بالاوقات الاخرى تحصل على النسبة المطلوبه من الارجنين من التغذية والبروتينات
فا اكتفي بالمكمل الارجنيني قبل التمرين فقط
بس بالبداية ابدا تدريجيا حبه حبتين وبعدين ثلاث
وبالتوفيق
ضوابط المشاركة
