معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :189 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
واسعد الله اوقاتكم بكل خير ..
أخواني الاعزاء انا والله انا في حاجة من يفيدني واسال الله العظيم يامن يرد على موضوعي او افادني بشيء ان الله يحقق له مراده وان يجزاه خير وان يكتب له الجنة ...
اولاً للتوضيح:
نسبة الفات عندي 17% وعندي تجمع الدهون مع ترهل بسيط في منطقة البطن والصدر
1* فطلبي يااعزائي هو ان لدي برنامج تضخيم واريد ((( برنامج غذائي متكامل وبالتفصيل الممل ))) ..
2*و هل استطيع تناول المكملات الغذائية وهذا ثاني اسبوع لي بالنادي ؟؟ اذا كانت الاجابه بنعم فرجاء ماهي افضل منتجات ؟؟
3*هل استطيع تناول سكريات كالسنكرس وغيره ؟؟ اذا كانت الاجابه بنعم فرجاء متى افضل وقت لتناوله ؟؟
هذا واسال الله العلي العظيم لي ولكم كل خير ..
دمتم بالف صحه وخير ...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دامبلز
