موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عن نفسي قطعت المكملل ولم يينقص وزني !!!
اخى الكريم كلامك مظبوط و فعلاً انا قبل كدة بعد ما كسبت 5 كيلو عضل (صافى) بالإضافه ان الدهون نزلت قطعت آخر اسبوع فى رمضان وزنى نزل 6 كيلو
لكن فيه ملحوظة مهمة جداً انى رجعت الجيم و بدأت اتمرن و فى خلال اسبوعين وزنى رجع تانى بس حاليا طالع نازل طالع نازل يمكن عشان نفسيتى مش متظبطه و الدراسه لكن بقدر ارجع الوزن اللى خسرته بسرعه و مش دهون
صحيح الكلام وعن تجربة ... أنا استمريت في فترة من الفترات 3 سنوات ما استعملت أي مكمل غير الأمينو وأحيانا الجلوتامين والنتائج ممتازة جدا .. وقتها كانت الصالة اللي كنت أروح لها تحتاج صيانة , فوقفت التمرين لمدة ستة أشهر مع المحافظة على الوجبات بوقتها وتقليل السعرات من الكاربز والدهون , ورجعت للتمرين قلت أكيد الجسم خسر وزن وضعفت الألياف , الوزن نقص كيلوين فقط - الشكل متناسق ( الخسارة بالدهون لآني شبه قطعت الدهون وقتها ) , بعد اسبوع من التمرين جربت التكرارات الإجباريه - الجلسات العالية والراحة بين الجلسة 10 ثواني , والجسم يستقبل ولا أحس بخمول أبدااا ..
# وجهة نظر #
أنا ما أعارض فكرة المكمل الغذائي أبدا , ولكني أعارض وبشكل كبير أن يكون وجبة رئيسية . ووجهة نظر أيضا , لو بستخدم مكمل فإني استخدمه بعد التمرين فقط على شان عملية الإمتصاص أسرع في هذه المرحلة .. أما باقي اليوم فأعتمد على التغذية الطبيعية ....
هذه وجهة النظر لو كان الشخص ما يستخدم Steroids .
ولكن الشخص اللي بيستخدم Steroids له معاملة ثانية لأنه بيحتاج ضعف الكمية اللي بيحتاجها الشخص العادي ..
ووجهة نظري مقتنع فيها وأؤمن بها وبقوة .....
شكرا لك على الموضوع وأتمنا الجميع المشاركة فيه و طرح وجهات النظر .
تسلمون على الرد الأكثر من رائع حبايبي والله على قلبي .. وماقصرتو ..
الكابتن < الناعسي > حتى انا مدربي قالي نفس الكلام .. تعرف ليش يا كابتن؟؟= لانه انتا بتتمرن 3 سنوات بدون استعمال شي وبتبني عضل على شوي شوي والشي اللي اي بتعب وبتأخير ما يروح .. أما الشي اللي اي بسرعة يروح بسرعة ..
شاكر لكم .. ونتظر المزيد من الأخووة
بــنــعــيــش مــــرة والـــكـــل بـــيـــمــوت ..ّّ يـــا تـــكـــون نـــمــلــــة ولا تـــكـــون حــــــــوت
أخواني أنا بس عندي معلومة بغيت أقولها
نحن ألحين لما نلعب كمال أجسام من أهم شروطها الأستمرارية صح
فحتى لو أنك مسافر ولو أنت بأي مكان لازم تتدرب
فمثلا
عندك البوش أب وعندك تمارين معدة أخرى مثل
حق التراي
عندكم البول أب يشغل الباي والظهر
والحين عرفتوا أن أهم أجزاء الجسم تقدر تمرنها بواسطة البول أب والبوش أب
واسف أذا تفلسفت ^^
اعتقد ومن تجربه 10 شهور .. واستخدمت فيها علبه بروتين زيرو من شركه vpx وفرق بعدها جسمي وللحين لي 4 شهور ما اعتمد على البروتين .. اخذ محفزات وامينو وجلوتمين وغيرهم .. بس البروتين .. اشتري بروتين جاهز للشرب ابو 30 او 50 جرام بروتين .. واستخدم 6 علب في الشهر تقريبا .. يوم احس اني مقصر في اكلي احاول اعوض .. صدقوني البروتين ثانوي افضل لكم .. واسال مجرب
حسيتك تحسب المكمل شي سحرري ..!!!
انت تترك المكمل واكلك مثل ما هو شلون ما تبي تنقص ..!!
تبي تترك البروتين زد بعدد وجباتك وتنظيمها وشوف بتنقص ولا لا ..!!! غرريب
بس أخواني بغيت أقول
صديقي دش جامعة السنه ألي طافت وكان يلعب كمال أجسام طبيعي 100 بالمية يلعب لمدة 4 سنين بدون مكملات كان وزنه 75 ونسبة دهون 14 توقعوا شنو صار بس لمدة 6 شهور تارك التدريب
وتغذيه كانت خاربة طبعا
نزل وزنه 10 كيلو عضل
فنعرف ألحين
أن الشخص لو ترك التدريب والأكل الصحي
لازم يخسر العضل هذا شي أكيد
وشكرا لصاحب الموضوع على الموضوع الرائع
+1111111111
و الله ما يبغالها دكتور
واحد يخلي المكملات ولا يعوضها بالأكل ثم يقول ليش هدم الجسم عضلات
أنا كنت العب بدون أي مكملات و كنت أتغذى كويس و تركت التمرين ولا اهتميت بالتغذية فترة بسيطة و للأسف خسرت كثير من العضل الي بنيته
عموما إذا كنت شاك ان البروتين الباودر غير طبيعي أو مضر فخلك على الطبيعي
كل عام وانت و الجميع بخير
11 كيلو في اسبوعين و بتاكل تقريبا 6 وجبات و ترهلات و كرش صراحة مع احترامي الشديد لك . بس كلامك ابدا ما دخل راسي
طيب عادي لو الواحد لعب حديد بدون ما يستعمل مكملات؟
طيب جرب احرم نفسك من الاكل وخليك على البروتن تتخيل ماينهدم العضل ؟؟
بأختصار شديد المكملات زي الاكل بس هية مجرد مكملات غذاية تكمل احتياجنا اليومي من البروتين والفيتامين
ايوة اخوي دمعة الاحباب عادي تقدر ما تستعمل مكملات لاكن ماتقدر توفر لجسمك كل احتياجاته من البروتين في الاكل