|| احتكار الجلوتامين Glutamine . . . مرفوض ||

[حسموو]

لا غنى عنه بالنسبة لي

[the rock 911]

منقول للامانه مع شوية اضافة وتعديل مني arabflix.com

[the rock 911]

عن نفسي اخذه من يوم بديت الحديد وهو رفيقي الدائم حتى لو ماحسيت فعلا بفائدته بس اكون ماأهملت شي وبالعادة 5 جرام بعد التمرين واحيانا قبل النوم اخذ 5 جرام ... انا غير مقتنع بالجلوتامين الموجود بالبروتين واتوقع نسبته جدا ضئيلة ولاتكفي الجسم .. اعتقد ان(((( الاكل هو كل شي ))))... وليست المكملات ولا الجلوتامين ولاننكر فائدتها وفاعليتها ... تحياتي للجميع

كلام حلو ومنطقي . . تحياتي لك

[the rock 911]

منقول للامانه مع شوية اضافة وتعديل مني arabflix.com

اعتذر الموضوع هذل غير منقول وانما المقصود موضوع اخر

[mr.911]

والله موضوع ممتاز واحب اضيف لكلام صاحب الموضوع لو دخلنا البدي بلدنج واخترت كورس ضخامه بتلاقي من ضمن الكورس الجلوتامين ! يعني حاله كحال الكيرياتين واهميته في كورس الضخامه نقاش جميل وسبقتني في طرح الموضوع شكرا لك

[the rock 911]

والله موضوع ممتاز واحب اضيف لكلام صاحب الموضوع لو دخلنا البدي بلدنج واخترت كورس ضخامه بتلاقي من ضمن الكورس الجلوتامين ! يعني حاله كحال الكيرياتين واهميته في كورس الضخامه نقاش جميل وسبقتني في طرح الموضوع شكرا لك

حياك الله اخي العزيز . . . اسعدني مرورك وافادتك

[ولد ابوظبي]

وانت بخير وصحه


شخصيا مع المجموعه الثانيه والي تهمل استخدام الجلوتامين فترة الضخامه او ماتصنفه من ضمن الاساسيات , ولكن فنفس الوقت مااحكره فقط
لمرحلة التنشيف فالشخص اذا وده يدمجه بكوس البلك هذا راجعله لكن شخصيا مااوصفه للاعب فهالفترة ..

من ناحية علميه مثبته
دراسات كثيره اجريت عليه مؤخرا من آكدها (رابط)
وحاولت ابحث لك عن روابط كنت محتفظ فيها من فترة ولكن للاسف مالقيتها بسبب تغيير الجهاز.
مفاد آخر دراستين قرأتها بشكل مختصر
اجريت دراسه على مجموعتين من اللاعبين
المجموعه الاولى كانت تتناول جرعة جلوتامين يوميه تصل الى 80 غرام(نحن ناخذ 10-15) بودر طيلة مدة الدراسه .. على النقيض بالنسبه للثانيه.
بعد مضي عدة اسابيع لم تظهر النتائج المخبريه والتحاليل اي فرق بين المجموعتين من ناحية المكتسب/الحجم العضلي(وبعضهم زاد التحمل) البته مع انهم كانوا منضبطين من ناحية التغذيه وغيره من الامور المعروفه لكل لاعب...



واللاعب فترة البلك مايتعرض للهدم الي يحصل له بفترة التنشيف ,فالجلوتامين فهالفترة فائدته كعنصر بنائي تعتبر ثانويه جدا



واغلب الكلام الي نقراه عن الفوائد البنائيه بصراحه اجهل مصدره الرئيسي الناشر, ولكن باعتقادي اكثره ترويجي خصوصا في الفترة الي برز فيها المنتج وانتشر بهالشكل .. مصدر واحد يكتب وقد يكون مندوب شركه او وصف الشركه نفسها للمنتج والآلاف ينشروا ..
بالتالي يوم تبحث عن(فوائد الجلوتامين) يطلع لك كلام مكتوب من سنوات ..وحتى لو كان يُعتبر صائب في نظر البعض آنذاك فالطب والعلم يوم بعد يوم يتطور وبنشوف دراسات كثيره بعضها يثبت ويدعم والآخر ينفي من وجهة نظر مغايرة
وهالامر ينطبق على بعض العناصر والمركبات الموجوده عندنا




فالشخص الي حاب يوفر على نفسه وينتقي اهم الاساسيات الافضل يغض الطرف عنه فهالمرحله ...
اما لو وده يضيفه لكورساته سواءا ضخامه او تنشيف ماعنده مشكله كل لاعب وله قناعته والجلوتامين له فوائد صحيه فماننكر هالشي








نقاش جميل وتستحق الشكر عليه

تقييم









همسه
لي فترة طويله ماتفاعلت مع موضوع بالقسم وانت بهالنقاش حركة العُصاره شوي بعد شهور من الصمت

نفس رده المتميز
++++1