لا تتحطم
انا لي شهر الان
اول جلسه بار فاضي <
والاخيره 20 كيلو
كنت جداً متحطم .. بس المدرب اخذني على جنب وقال انت لو ركزت في الوزن مع الايام توصل 100 كيلو
لكن لو حطيت تركيزك في اداء التمرين راح يطلع لك صدر متناسق وجميل وانت باقي مارفعت 100 كيلو
لا تستحي من الوزن وركز في تمرينك حتى لو كان البار فاضي .. وصدقني مع الايام راح تشوف الفرق
والاوزان اطلعها تدريجي بعد ما تتمكن من اخر وزن وصلت له..ولا تتسرع عشان الاصابات كفانا الله وياكم شرها
__
abu kinan
مشاء الله عليك وحش الله يحفظك