موقف حصل بيني وبين المدرب اليوم

[متعطش]

ياشباب ياحلوين يا ابطال ياشطورين
الامور مو شخصي بيني وبين المدرب
ولا تتهموني بالعناد او اني قليّت ادبي مع المدرب هذا المتضح من كلامكم
ابداً اعامله باحترام والكل اعامله باحترام انا هنا اتكلم عن تكنيكه ولا اتكلم عن امور شخصية ياليت تفهمون
وياليتني ماطرحت قصتي مع المدرب ههههههههههههههههههههههههه
ياليتني سالتكم هالسؤال فقط

( تكرار 15 مرة بـ 3 جولات ) وعضلتين كبار في يوم واحد : صدر وارجل وبطن وباي = هذا النظام للضخامة ولا للتنشيف ؟
من وجهة نظري تنشيف انتو وش وجهات نظركم ؟
ياليت وصلت المعلومة وانسو موضوع المدرب

[the rock 911]

3 جولا ب 15 عدة مرررررررررة ما يجي تضخيم لانك اذا بتضخم بتشيل اوزان عالية وما بتقدر بتطلع 15 تكرار بالوزن العالي او تكسر اوزانك ب 15 عدة . . هذا شغل تنشيف - - انا بضخم 10 8 8 او 10 8 6 وساعات بكسر الوزن ب 3 عدات فقط . . .بس لا تحكم على المدرب من اول يوم خليك معاه وشوف لوين بيوصل ممكن عنده تكنيك معين بالبداية او بيختبر لياقتك او شي فلا تتسرع . . . .
المدرب بالنادي القديم تبعنا كان من جمبها والله كان يجيني ويقولي اديني تمرين صدر من عندك اليوم او سويلي جدول بالبيت علشان اوزعه للشباب وما يتمرن الا معي وبطريقتي كككككككككك

[oOhimaOo]

يمكن هذا الجدول مبدئي ..انت لك كم عليه
لان انا اشوف انه مجهد جداً..غير ان يبان من بيناتك انك ناشف مشاء الله تبارك الرحمن
لكن في كل الحالات خلك مع المدرب الين يتضح معاك الامر لان انا نفس حالتك المدرب اعطاني جدول شفته غريب
ســـبت : صدر + باي + بطن
احــــــد : ظهر + تراي
اثنيــــن : اكتاف + بطن
الثلاثاء : افخاذ
اربعاء : صدر + باي + بطن
الخميس : ظهر + تراي
الجمعه : راحه
والاسبوع اللي بعده اكمل من محل ماوقفت بـ معنى اسبوع العب الصدر والباي .والظهر والتراي مرتين واسبوع اكتاف وافخاذ مرتين
في البدايه قلت لاباس بما اني جديد راح استفيد اني اقوي نفسي واشد ومنها ابني اساس ومنها لان وزني شوي كان زايد وبعد فتره قلت له ابي ادخل عضله وحده و ازود ايام الراحه رفض
بـ حجة انه مايهتم للضخامه عن [الجمال العضلي] بحسب مايقول ..في البدايه مافهمته وبديت امل منه
لكن للامانه في هذا الشهر بديت اشوف النتائج حتى الكل صار يسئلني [ايش تاخذ]..غير كذا في البدايه وزني كان يصعد بسرعه وفي الاونه الاخيره صار بطيئ..لكن في نفس الوقت الهيئه العامه للجسم اشوف فيها اختلاف فـ عرفت ان الجدول هذا يطلعك عضل بـ اقل نسبة دهون او يمكن يقلل منها
اعتذر على الاطاله .. لكن القصد انك تكون ورى المدرب ومثل ذي المواقف اذا ما استفدت منها في جسمك تستفيد منها في خبرتك

[Rashid.S]

بما انك تقول قاطع شهر ونص امش معه

ما راح يستمر على هالجدول راح يتغير واذا ما تغير روح وقوله احس ان هالجدول ما يناسبني وصعب علي وما اقدر العب عضلتين كبار مع بعض ،،

ابي اتكلم معك لكن لا تظن اني اذمك بالعكس ،،

ابي أقولك المدرب دايم خذه كصديق وإستشاري حتى لو قالك شي مو منطقي سلك لانه راح يقولك أشياء كثيره ما تعرفها ،، خذ رأيه قوله هالطريقه قريت عنها أو سمعت عنها
لا تقوله من منتدى أو من نت لا تقوله أن عندك مخزون ،، أنا دربت فتره وعاشرتهم وعندي يمكن حول ال 5 مدربين أصدقاء وكل واحد أسلوبه غير ،،
في مدربين ما يحبون يطلعون كل شي للاعب او يوضحله الجدول حق ثلاث شهور يحبون يوضحون بو أسبوع عشان لا تنحاش منه
والبعض لا يكون بو يوم يحب يشوفك كل يوم كيف حماسك عضلتك تطورت ألين اي مستوى ومنها يعطيك الجدول حق اليوم
وفي مدربين ما يعطون جدول ثابت كل مره يركز على جزء فأنت حاول تذكره المره اللي فاتت أش سويت ،،

لكن كتجربه المدرب يحب انك تستشيره وتأخذ رأييه وتأكد ان بعضهم حتى لو جاوبك ما عطاتك الإجابه الكامله روح دور بالنت وقوله اي بعد في كذا وكذا وكذا
هو بهالطريقه راح يحس أنه أنجز وخلاك تتعلم ،،

أتمنى اني ما أكون ضايقتكـ ،،

[شموخ المملكة]

شموخ من وين جايب اني قاطع عن الجيم 6 شهور ؟
لا قاطع عن الجيم زي شهر ونص بس
انا لي بالجيم 6 شهور مو قاطع 6 شهور !
حياك الله

انا اسف فهمت الموضوع غلط بس بعد احنا فيها 6 شهور بالنسبة للحديد توك مبتدئ

[عمر 1]

اخواني التثقيف مهم حتى لو مدربك كان بطل العالم