رايكم ب my body جسمي ! شو محتاج !

[مـُـحـب العجمي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
Shredder LONG TIME أو كايتو كيد ^^"
عالبركة رجوعك للمنتدى
ماشاء الله جسمك اكثر من رائع ماشاء الله تبارك الرحمن

[Booyaka]

شغلك تمام ، ومنها للأمام إن شاء الله

أعتقد ان نسبة دهونك 7 % ، عملية حسابية فكر فيها

[speed nawaf]

ماشاء الله تبارك الله جسمك خيالي جدا ونوع من الجمالية
لا توقف واستمر يابطل وشد حيلك والله يعافيك من الاصابة
وياليت تفيد الشباب من ناحية النظام الشبه يومي أشوفهم متحمسين

[.hamad.]

ماشاء الله جسم جميل ومرتب

الله يقويك ياخوي

ونتمنى لك التوفيق

[بردان1]

اذا كان وزن الدهون بجسمك 2 كيلو

نسبة الدهون راح تكون عندك 2.6%

[بن غانـم]

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يحفظك يالغالي و بالتوفيق

[مشاري الرياض]

ماشاء الله تبارك الله

الله لا يضرك وجسمك بطل بمعنى الكلمه


واصل واهم شي رد ع اساله الشباب الكل بنتظارك

[Booyaka]

اذا كان وزن الدهون بجسمك 2 كيلو

نسبة الدهون راح تكون عندك 2.6%

شكرا للتصحيح إظاهر حسابتي عطلانة خخخخ

اممم 75 / 100 = 0.75 * 2.6= 1.9 كيلو يعني تقريبا 2 كيلو

[Shredder]

اسف ياشباب امس تعرفون جمعه والواحد يطلع يتمشى
ماشاء الله ماتوقعت اشوف كل هالردود ! مشكورين على تشريفكم للموضوع ...واسمحولي لاني تاخرت في الاجابه ...

نبدا مع الاخ

bla3ck man

ما شاء الله جسمك رائع ... بس كم لك تلعب ؟؟؟

الله يسلمك ما الرائع الا انت ^^
بخصوص سؤالك صارلي اتمرن من 4 سنوات ونص بس انا جاتني فتره ووقفت عن التمرين تقريبا لمدة 6 شهور لاني دخلت دورة عسكريه ! بس في هذي الدوره نشفت جسمي ع الاخر ^^ لني
كنت كل يوم اركض والعب بطن وبوش اب ! يعني تقدر تقول ان التوقف هذا كان للتنشيف ^^

وهذي صوره لي مباااشررره بعد مانتهيت من الدوره العسكريه XD
حتى شوف الشعر شعر عسكري XD




F T 10

شششسمه هذا جسسم خورافي نصيحتي شيل الصور والله تجيك عين ض1


امزح ماشاء الله تبارك الله بس انت حاط الصور عشان تقهرنا ولا كييف قسسم بالله انواع الغبنه ض1

شكلك تاخذ مكملات ولا وش تاخذ وكم لك وانت تتمرن في الحديد وطلع جسمك كذا وبما انك احسسك خبره شرايك استخدم مكملات وانا عمري 17 سنه ولالا ض1

لاني خلاص انواع الطفش من جسسمي اوكي ض1


موفق حيببي

كلك ذوق ^^ والعين حق ^^ بس الواحد يحصن نفسه وان شاء الله الامور بتكون بخير ^^
لا افا عليك حبيبي لا اقهرك ولا شي ! انا جسمي مب كامل ! ومافي شخص في هالدنيا كامل ! فمحتاج اخذ اراء اللي فاهمين اكثر عن في هالمجال .. والواحد يفيد ويستفيد

وبخصوص اسئلتك ...ا
المكملات الغذائيه لابد منها ! بروتين امينو وغيره بس الواحد محتاج شغل ! مب يعني ياخذ بروتين ومكملات ! ويروح الصاله ومايسوي شي !
بس انت توك عمرك 17 ولو تنتظر شوي احسلك .. يعني لاتشيل حديد احين ! انتظر لين 18 ونص ع الاقل ^^
لان انت لو تلاحظ يوم تشتري بعض المكملات الغذائيه او الامينو او غيره من هالمنتجات اللي مفعولها يكون جيد ! تلاحظ انهم كاتبين ينصح استخدامها لمن هم فوق ال18 سنه وبعضها يكون مكتوب عليها فوق ال 20
ف لو تنتظر افضل وتكتفي بالجري والسباحه والبوش اب وتمارين البطن !! صدقني افضلك
بعد ماتتعدى ال 18 ذيك الساعه تقدر تطير مع الحديد

[Shredder]

بردان1

ماشاءالله تبااااااارك الرحمن اخي والله انت من الناس الي نتمناهم على طول معنا نستفيد منهم
جسمهم مايحتاج رأي وحش وموديل وكلك على بعضك حلو *_^
عدة اسئلة لو سمحت لي :
# كم لك تلعب ؟ وكم كان وزنك اول مابديت ؟
# لك في الهرمون او لا ؟
# وش اهم نقطة تحس انه وصلتك لهالمرحلة ؟ يعني الاكل, المكملات, الفترة الزمنية , طريقة التدريب .

والله يعطيك الف عافيه وننتظر منك تشاركنا بهالقسم وتفيدنا مثل عندك موضوع المكملات المثبت بالقسم الاساسي تفيدنا بافضل المكملات الي مرت عليك وغيره

تقبل مروري : )

ان شاء الله نواصل معاكم في القسم ونفيد ونستفيد ^^ وكلك ذوق اخوي ^^
بخصوص الاسئله
مثل ماقلت في ردي السابق اتمرن من 4 سنوات ونص
اول مابديت كان وزني 54 >< حاليا وزني 74 وقبل الاصابه وصلت ل 81 ^^
الهرمون مابنكر خذته من زمان ! يعني يمكن من سنتين وكان كورس واحد وانتهى ! بعدها ماعاودت الهرمون
اللي وصلني لهذي المرحله اغلب شي طريقة تمريني ! + انا كل اسبوع يمكن مرتين اروح المسبح وامارس السباحه ^^
ترى ياجماعه السباحه مفيده جدا في تناسق الجسم وابرازه بصوره رائعه ^^
واشكرك على مرورك

فيصل2003

الله يسلمك وفالك طيب بنجاوب على اسئلة شباب .. ومشكور على مرورك ^^

جده ستي

والله ياخوي انا اكل الاخضر واليابس بس احرق اللي اكله ! يعني تمارين البطن والخضر بشكل يومي تقريبا ^^
بعطيك نصيحه .. كل اي شي قدامك اي شي ...بس احرررقه ..في ناس يقولون كل هذا وابتعد عن هذا ! مادري احس ان السالفه فيها تعذيب ف انا اللي اسويه اكل كل شي بس احررقه ..+ الغازات مبتعد عنها ^^
بخصوص الدنبول ! في حياتي ماخذته ! مع ان الكل يمدحه بس ماخذته ! ...اشوف ان حبوب الانفار افضل منه ^^

[Shredder]

لي عوده للاجابه على باقي الاسئله .. لاني احين بطلع من البيت عندي كم شغله لازم اخلصها فاعذروني ^^

[mr.hamoda]

اخي العزيز جسمك ما شاء الله تبارك الرحمن
اللهم لا حسد
لكن انا اظن انه المعدة عندك محتاجة تشريح اكتر مشان يكون جسمك متناسق وحلو كتير

اللهم صلي على سيدنا محمد
ما شاء الله تبارك الخالق

[السلطان..]

دخلت دورة عسكريه ولمده 6 شهور ولا سببت لك هدم للعضلات!!

اخذت معك بروتين أو اي شيء او على الاقل الدورة فيها تمارين حديد؟؟

[adel1992]

ماشاء الله تبارك الرحمن

فورما رائعه


اهنيك ياوحش

الله يحفظك

[Rashid.S]

ما شاء الله ،،

جسمكـ حلو ما شاء الله عليكـ ،، 100% ومتناسق

لكن ان بغيت الرأي ماهو ذم أو للإحباط ،،
لكن بالنسبه لي لو تشتغل على منطقة الكتف والذراع يكون وصلت ل 200% ،، يعني تبين التفاصيل وتكويرة الكتف من جمب

وان شاء الله نستفيد منكـ ومن خبرتكـ ^_^