• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
    النتائج 16 إلى 21 من 21

    الموضوع: خطـوات أساسيـه لكـل لاعـب كمـال اجسـام ..

    1. #16
      الصورة الرمزية oOhimaOo
      oOhimaOo غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      متضايق
       
      التسجيل
      18-10-2010
      الدولة
      جدة
      المشاركات
      298
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: خطـوات أساسيـه لكـل لاعـب كمـال اجسـام ..

      موضوعك محفز ومفيد بالذات للمبتدئين وانا واحد منهم
      شكراً لك


      ▪█
      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka مشاهدة المشاركة
      برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ

    2. #17
      الصورة الرمزية GNC
      GNC غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      رايق
       
      التسجيل
      02-08-2011
      الدولة
      ًًًًًًٌََََُُُ ًًًًًًََََُُُالـكـوQ8يـت ًًًًًًٌٌَُُُُ ًًًًًًَََُُُ
      المشاركات
      648
      المواضيع
      130
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: خطـوات أساسيـه لكـل لاعـب كمـال اجسـام ..

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo مشاهدة المشاركة
      موضوعك محفز ومفيد بالذات للمبتدئين وانا واحد منهم
      شكراً لك
      العفو اخي

      وانت ماشاء الله عليك بطل مو مبتدأ

      بالتوفيق
      ... تواضع للناس ... امنحهم الحب ... اقض حوائجهم ... لا تستهتربارائهم ... كن مبتسما لهم ... انا متاكد انك ستكسب قلوبهم ...



      ابــو مــحـمــد

      دخولي متقطع



    3. #18
      الصورة الرمزية buraydawi
      buraydawi غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      كشخة
       
      التسجيل
      22-04-2010
      الدولة
      بريدة
      المشاركات
      1,599
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: خطـوات أساسيـه لكـل لاعـب كمـال اجسـام ..

      الله يبارك فيك يا اخي الكريم
      ونقاط مهمة جدا لكل مبتدأ وحبذا لو اضفت فقرة الراحة , فالراحة لاتقل اهمية عن التغذية والتمرين
      وتقبل مروري المتواضع اخوي






      مآشآءالله









    4. #19
      الصورة الرمزية GNC
      GNC غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      رايق
       
      التسجيل
      02-08-2011
      الدولة
      ًًًًًًٌََََُُُ ًًًًًًََََُُُالـكـوQ8يـت ًًًًًًٌٌَُُُُ ًًًًًًَََُُُ
      المشاركات
      648
      المواضيع
      130
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: خطـوات أساسيـه لكـل لاعـب كمـال اجسـام ..

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi مشاهدة المشاركة
      الله يبارك فيك يا اخي الكريم
      ونقاط مهمة جدا لكل مبتدأ وحبذا لو اضفت فقرة الراحة , فالراحة لاتقل اهمية عن التغذية والتمرين
      وتقبل مروري المتواضع اخوي

      يوجد امور تكون واضحه لكل لاعب كمال اجسام بما أنه اول مايتعلم المثلث الهرمي المعتمد على اهم النقاط والتي تعتبر اساسيه ولا يمكن التفريط فيها كانقطه اللي ذكرتها انت ولاكن ترا البعض يفرط بالنقطه هاذي ويتهاون عنها وفي الأخير تجده يشكو من عدم التطور بمستوى النمو او بأشياء أخرى بما ان الراحه مهم لنا كممارسين بالخصوص وللها فوائد عده بالعموم ..

      بارك الله فيك يابطل
      ... تواضع للناس ... امنحهم الحب ... اقض حوائجهم ... لا تستهتربارائهم ... كن مبتسما لهم ... انا متاكد انك ستكسب قلوبهم ...



      ابــو مــحـمــد

      دخولي متقطع



    5. #20
      التسجيل
      17-09-2010
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      420
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: خطـوات أساسيـه لكـل لاعـب كمـال اجسـام ..

      أهم نقطيتن والكثير يجهلها
      عدم مراقبة النظام الغذائي الخاص به ( ويقول ليش يطلع لي بطن أو فات ومن الكلام هذا )
      وتصميم أو عمل نظام غذائي وهي أحد النجاح

      اللي أعجبني كله ( معظم محترفي بناء الأجسام يؤكدون أن المطبخ مكان بناء العضلات)

    6. #21
      الصورة الرمزية GNC
      GNC غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      رايق
       
      التسجيل
      02-08-2011
      الدولة
      ًًًًًًٌََََُُُ ًًًًًًََََُُُالـكـوQ8يـت ًًًًًًٌٌَُُُُ ًًًًًًَََُُُ
      المشاركات
      648
      المواضيع
      130
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: خطـوات أساسيـه لكـل لاعـب كمـال اجسـام ..

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf مشاهدة المشاركة
      أهم نقطيتن والكثير يجهلها
      عدم مراقبة النظام الغذائي الخاص به ( ويقول ليش يطلع لي بطن أو فات ومن الكلام هذا )
      وتصميم أو عمل نظام غذائي وهي أحد النجاح

      اللي أعجبني كله ( معظم محترفي بناء الأجسام يؤكدون أن المطبخ مكان بناء العضلات)
      صحيح اخي لأن الغذاء مهم جدا جدا للمارسين كمال الأجسام فبدون الغذاء للن تجد نتيجه مرضيه ولأسف الكثير يجهل النقطه هاذي او يتهاون فيها
      والبعض يأكل ولاكن أغلب أكله لايستفيد منه جسمه فلازم يكون الأكل مبني على جدول معين وبكميات معينه على حسب متطلب الجسموعدم التهاون في التغذيه لأن بدون التغذيه
      لأسف لن تبني شي يذكر او يلاحظ من تغير فالتغذيه بالمرتبه الأولى من بعد المثلث الهرمي المعروف ..

      شاكر مرورك اخي
      ... تواضع للناس ... امنحهم الحب ... اقض حوائجهم ... لا تستهتربارائهم ... كن مبتسما لهم ... انا متاكد انك ستكسب قلوبهم ...



      ابــو مــحـمــد

      دخولي متقطع



    صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •