أفضل بروتين للتضخيم بدون فات

[mohamadali123]

اخوي في ايام التحميل لاتوقف الكرياتين وبعد التحميل 5 جرام بعد التمرين و ايام الراحة في الصباح

و الواي بروتين في الصباح و بين الوجبات في ايام الراحة .. و قبل النوم يفضل كازيين بروتين .

[أبوأحمد 233]

مرحبا ياشباب أنا حصلت كرياتين qualitine كيف يستخدم ولا نفس الشي 5 أيام 20 جرام وبعدين 5جرام لأن الهندي قال فقط 5جرام باليوم وقعد يخوفني إنه يأثر على الكلى مع العلم الحين مستمر فالواي بروتين والملتي فيتامين والأميجا 3 وأريد أبدي بالكرياتين اليوم وجزاكم الله خير

[الأمير2011]

السلام عليكم اخوي
حبيت افيدك بسؤالك الأول عن البروتين شوف انا استخدمت الواي والبرو كومبلكس وعن جد الواي ولا سوالي ولا شي اما البروكومبلكس شي خطييييييييير وتاكد كل جسم يختلف عن الثاني وبالتوفيق

[أبوأحمد 233]

وعليكم السلام أخويأنا خلصت علبه واي بروتين والحين أريد أبداء بالثانيه إذا تنصحني أغير ممكن أغيرها بس أستفسر عن الكرياتين لأني حصلت هذه qualitine هل نفس الابتيموم ولا يفرق

[humax2007]

اكيد الواي ويكفي ان المصارع جون سينا يستخدمه
بس جسم عن جسم يختلف
بس الافضليه للواي والبروكمبلكس

اللي يميز البرو
انه مزيج من البروتينات
يعني اذا مافادك بروتين الواي يمكن يفيدك بروتين البيض او الكازين

[أبوأحمد 233]

جزاك الله خير حد يفيدنا فالكرياتين يأخوان

[mohamadali123]

اخوي الكرياتين هذا ما يحتاج تحميل ....فقط 5 جرام باليوم ... بعد التمرين مباشر و بعد 20-30 دقيقة خذ الواي بروتين .