كيفيه حساب احتياجات الجسم من بروتين وكارب و ...الخ

[mr.dark.gym]

حــــــــــيآكم الله ..,

واتشــرف بمروركم

[X TREME]

موضوع رائع جدا + للمفضلة
شكرا لك يابطل

[mr.dark.gym]

موضوع رائع جدا + للمفضلة
شكرا لك يابطل

مرورك هو الاروع

وحيآك الله

[ياضلوم]

مشكور اخوي على الموضوه ... بس الكربوهيدرات اذا ضربتها بوزني 3.3 ما راح تتحول دهون؟؟؟

[ProKalsiddon]

عندي برنامج في الايفون اسمه BMI and Bodyfat calculate هذا البرنامج يعطيك قياس مؤشر كتلة الجسم وقياس نسبه الدهون ما اعرف لو هل البرنامج يعطيك صحيح بس انا جربت وحطيت وزني وطولي وعمري مثلا
العمر:29
الطول: 168
الوزن:53 kg
نسبه الدهون طلعت بقياس البرنامج : 12.5
ومؤشر كتله الجسم : 18.6
هل هذا القياس صحيح او حتى قريب منه

[m.alenzi]

موضوع رائع