ماهو المتوسط لزيادة العضلات في الشهر ؟

[الناعسي]

ديزل ومنصور كل واحد منا يتعلم من اشخاص مختلفين تماما وكل واحد بعد مرور سنه في اللعبه يكون له فلسفته الخاصه فيه فكيف بشخص من سنين يلعب وبطولات وانت تسمع له اكيد بتقتنع بكلامه تماما اكثر حتى من اي كابتن ثاني حإى لو على خطا . هنا حنا نتبادل الآراء اللي يبي يتقبل فهذا شخص نحييه ونحترمه واللي بيزعل ف زي ما يقولون '' مع نفسك '' لك رايك ونحترمه ولكن حنا بعد لكل شخص رايه

[.hamad.]

السلام عليكم يااخوان

اسمحولي بالمداخلة البسيطه

بخصوص سؤال اخونا عن كم كيلو عضل ممكن للرياضي ان يكسبه ؟؟

هذا الشيء اخوي صعب الاجزام فيه لان لكل شخص طبيعة جينية معينه فقد تكسب بشهر واحد 3 كيلو عضل صافي وقد تجلس 6 اشهر بدون زيادة عضلية ..

تقدر تقطع الشك باليقين

يوجد فالصيدليات الكبيرة جهاز مثل الميزان يحدد نسبة الدهون + نسبة العضلات + نسبة المياه + معدل الحرق اليومي

ان حبيت تعرف كم كيلو زدت من الاشياء اللي ذكرتها لك تقدر شهرياً تروح توزن على هذا الجهاز وهو يعطيك النسبة الصحيحة بالضبط ..

وان كنت من محبين التطور المستمر فأنصحك بالقياس شهرياً لكي تكون على بينه بكل كيلو دخل جسمك ..


تحياتي لك ياخوي

واتمنى لك التوفيق

[ابو مالكـ]

كلامكم واختلافكم جميل والاجمل المعلومات القيمة

يعطيكم العافية جميعا كفيتم ووفيتم