معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :162 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السسسسسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخباركم
بالبدايه انا مستغرب ليه حاجبين المنتدى بالسعوديه المهم ماعلينا
انا دخلت العب حديد والان لي 6 شهور مع استخدام الواي بروتين والـ n.o.xplod
المفروض ان جسمي على الاقل يتفصل ويصير شبه حلو
عندي مدرب ما يفهم شكله
5 شهور مافي فرق مازاد وزني الا 4 كيلو ولا لاحضت اي فرق بل اخترب جسمي
كبرت افخاذي وصار صدري نفس صدر البنت
اتنمى منكم ومن الخبراء مساعدتي في هالشي وومكن اني انزل صور بس عطوني رابط رفع صور ممتاز
والله العظيم اني تحطمت يوم جات هالنتيجه وقلت للمدرب شف لي حل غير بدل سو اي شي عطاني جدول كله تمارين باجهزه واستغربت قالي امش عليه شهرين
اتمنى المسادعه يالغالين ولو بغيتو احط لكم مقاسات جسمي وتسوون لي جدول ونظام اذا ماعليكم امر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل الرجال
