-
رد: مساعده في التنشيف + كلين باترول
بنسبه للكارديو احرص علي كم تحرق الكالوريز ويكون مشي متوسط يعني بمعني لاتلعب 40 دقيقه وتوقف اللعب فرضنا حرق 250 كالوريز وقف ومن فتره لفتره ارفعه تدريجيا وبرضوا لعب الكارديو لاتبدأ تلعبه كل ايام الاسبوع أبد في الاسبوع مرتين وزدها تدريجيا ..
موفق ..
التعديل الأخير تم بواسطة Musaad 87 ; 11-02-2013 الساعة 07:54 PM
~ 
XBOX 360
-
رد: مساعده في التنشيف + كلين باترول
يا شباب انا اخذ 5 حبات كلين باترول بليوم ما يعادل 100 mcg .. اخذ حبتين الصبح على الريق وثلاث قبل التمرين ب 30 دقيقه .. صحيح؟؟؟؟
ولا اخذهم كلهم الصبح ؟؟؟؟
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
