ماشاء الله عليك تقـدمك رائع واصل مسيرتك وراح توصل لشيئ مميـز ، والله يوفقك ..
عضو كمال اجسام خبير
ماشاء الله عليك تقـدمك رائع واصل مسيرتك وراح توصل لشيئ مميـز ، والله يوفقك ..
عضو جديد
اشكر الجميع على هذه الرودو المشجعة بجد نفسيتي اتغيرك للافضل بسببكم
تحياتي للجميع
عضو متواصل النشاط
نعم تنمو بسرعهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة saw101
ما شاء الله عليك اخوي .. عنجد جسمك اتغير 180 درجه
يا حسره طولي 170cm و وزني 50 كيلو
تعبت من فاتحات الشهيه وشكلي راح ادخل نادي وامشي ع البروتين الين ما اوصل 58-60 كيلو واكمل تمارين لياقه فقط
سؤال محيرني .. هل عضلة الساعد تنمو في وقت قصير ؟ لان مشكلتي نحف يديني الفضيع وبالذات عضلة الساعد كأن ذراعي ذراع طفل
وانا اول مابديت باللعبه كنت هيكل عظمي وكان زملائي بالعمل يستهزؤون فيني ويقولون ايش تبغى بالحديد انت جلد على عظم
وزني 55 وطول 180 سم
شديت على نفسي وكنت اكل 6 وجبات مع السيرياس ماس
وتغير جسمي خلال 3 شهور وزدت حوالي 19 كيلو
ضوابط المشاركة
