الصدر الصدر الصدر
هبلتبي هالعضله ودي نجلس جلسة مصارحه انا وياها تقولي وش مزعلها
عضو كمال اجسام خبير
الصدر الصدر الصدر
هبلتبي هالعضله ودي نجلس جلسة مصارحه انا وياها تقولي وش مزعلها
Natural bodybuilding = Good body + Good health + Forever
محتار تنشف وإلا تضخم ؟ تاخذ مكمل تنشيف وإلا تضخيم ؟ تفضل حــيــاك
عضو جديد
انا عن نفسي صار لي 7 شهور تقريبا
الباي الي مو راضي عنة بس
اما باقي العضلات كلشي تمام بستثناء البطن طبعا لانة اكلي مخربط شوي
عضو جديد
الصدر و تراي و عضلات البطن الجانبية و السفلية
عضو جديد
الصدر !
تمرين صح
اكل شبه منتظم
بس مادري وش فيه مو متناسق ( يمين ) اصغر من ( اليسار )
عضو كمال أجسام خبير
خطمة على السريع
الصدر جرب بعد ماتنتهي من كل تمرين تلعب بوش اب حسب نوع التمرين الخاص
بار +بوش اب عادي
رفرفة +بوش اب واسع
تجميع+بوش اب ضيق
مفيد جدا ويجيب نتيجة
عضو جديد
الضهر مجنني بس العبه بحس حالي بلعب باي
عضو جديد
انا الي مجنني عضلة المقنص (الظهر ) احسه بيزيد طول هههههههههههههههه .
For contact Use private message or feel free to contact me on FACEBOOK HERE
عضو جديد
مع احترامي للجميع بس اشوف الموضوع يسبب الاحباط اكثر من التحفيز لأن ضعيف النفس بيقول ياخي كل الناس عندهم مشاكل ويحبط
لكن المفروض يكمل الموضوع ويطرح كل واحد مشكلته ويستشير اهل الخبرة لايجاد الحلول لحلها .
وكل مشكلة ولها حل اكيد بس بالعكس نبي يكون فيه طموح عالي وارادة .
وتقبلوا تحياتي ،،،،،،،،،
عضو موقوف
منت ملزوم تشارك ..المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دخيلكـ
مع احترامي للجميع بس اشوف الموضوع يسبب الاحباط اكثر من التحفيز لأن ضعيف النفس بيقول ياخي كل الناس عندهم مشاكل ويحبط
لكن المفروض يكمل الموضوع ويطرح كل واحد مشكلته ويستشير اهل الخبرة لايجاد الحلول لحلها .
وكل مشكلة ولها حل اكيد بس بالعكس نبي يكون فيه طموح عالي وارادة .
وتقبلوا تحياتي ،،،،،،،،،
مرتن ثانية لا شفت موضوع يسبب احباط على قولتك او ماعجبك ببساطة لا ترد
ليه تكلف على نفسك وتعفس المنتدى علينا والله محد ضرب على يدك وقال لك ادخل او رد على الموضوع
عضو كمال اجسام خبير
هههههههههههه و ياليت تشوف لي حل مع اللي عندي من اول مالعبت حديد وهي زعلانه .
عضو جديد
عليكم بالبووش اب بكل جهاته وانواعه
لا جيتها من صوب واحد مابترضى لانها تعودت على نفس الاسلوب حاول تجيها بطرق ثانيه وبتلاقون نتيجه وياها وبترضى عليكم
( لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه )
* Do your best, forget the rest *
عضو جديد
التراي يا حبيبي
عضو جديد
الذراع , الظهر, الباي
الذراع عندي خلقه عندي ضعيف مره وغير متناسق مع الجسم وزني 97 وذراعي كانه ذراع واحد وزنه 60 من جد متضايق منه ومسبب لي احباط
عضو جديد
عضلة الكتف الخلفية بهذلتني
شو احسن تمرين لها؟
عضو متواصل النشاط
افضل عضله الكتف
اسوء عضله الصدر
صدري فيه مسافه بالمنتصف
ضوابط المشاركة
