وش العضلات اللي منت راضي عنها ؟

[متعطش]

سلام عليكم ..

بعد مدة طويلة من التمرين ورؤية النتايج على جسمك .. وشهي العضلات اللي منت راضي عنها ؟ ماتشوف فيها تقدم ؟ ومعقدتك شوي ؟
بالنسبة لي هي عضلات الظهر .. تخيلوا الحمدلله جسمي معضل شوي إلا الظهر بدون معالم وتضاريس ممسوح مسح ههههههههههههه

[ياضلوم]

لا تخاف راح تبين عضلات الضهر مع التقسيم .. لان مع وجود الدهن لا وجود لتضاريس العضلات هههه ... بلنسبه لي عضلة البطه او الكالفز ..

[StronGest]

يعطيك العافية موضوع جميل
بالنسبة لي الكتف مجنني اخر شي يكبر واول شي يصغر

[قول تم]

البطن جاب لي العله ماخليت طريقة ولا فيه فايده مع ان تقاسيم السيكس باك واضحه لكن مدري شوي وانهبل

[قونسل]

الظهر والبطن

مالقيت لهن حل

[Musaad 87]

ترابس و الدزع والبطات

[mr.dark.gym]

كل عضلات الجسسم

[مشاري الرياض]

التراي .

[samimo2006]

الافخاد
ماتطلع بسهولة

[jkd1]

الافخاذ والمقنص

[المحلوه]

الى مجننى الصــدر + الكتف والمعده حول الخصر بس ياليت لقى حل

[Nas Fitness]

السوال هو للي فوقي :

هل تتمرن بالطريقه الصحيحه؟
هل تعطي العضله حقها بالتمرين مثل غيرها؟
هل تغير نوع تمرينك؟
هل تزيد اوزان او تغير التكنيك شوي والراحه بين العدات ووو ؟
شلون الدايت المتبع مالك ؟
هل تنام بالشكل الصحيح؟

[turki511]

امممممم كلو تمام ماعدى المقنص

[Omarb]

الحمدلله كل عضلاتي نموها ممتاز ومتناسقه بس مشكله بسيطه بالكتف احسها ابطأ شوي بس حاليا ممتازة وأسرع ضخامة عندي في الأفخاذ حتى مع نسبة دهون 25 % تبان تقاسيم عضلات الأفخاذ والحمدلله

[Abo 7amza .]

كتف . باي . تراي . سواعد .