عضو جديد
مشكور اخوي ربي يسعدكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة زحمة حكي
في البدايةة
حبةة الصباح على الريق
حبةة قبل التمرين بنص ساعةة
بعد ثلاثةة ايام
حبتين الصباح على الريق
حبةة قبل التمرين بنص ساعةة
واعتذر ع اللقافةة
طيب لو اتمرن الصباح نفس الطريقه عادي يعني مثلاً اخدها علي الريق واروح اتمرن ؟
عضو كمال اجسام خبير
ممكن تأخذه قبل التمرين لكن خله قبل الفطور والغداء ان كنت بتتمرن متأخر
طريقة الأستخدام :-
أول ثلاث أيام
حبة قبل الفطور
رابع يوم .. حبة قبل الفطور والثانيه بعدها ب 5-6 ساعات
من خامس يوم وطالع تقدر تستخدم حبتين قبل الفطور وحبة بعدها ب 5-6 ساعات
عضو جديد
معليش اخويا راح اتعبك معايا شويه بما اني متغرب في امريكا للدراسه مواعيد تمريني مختلفه فا بعض الاحيان اتمرن صباح وبعض الاحيان الظهر
في الصباح العاده اشرب قهوه وبعدها اتمرن قبل لا افطر. ما يضر اول ما صحي اخدها واروح اتمرن بعدين افطر وهل فيها تعارض مع الامينو سامحني اخويا راح اتعبك
التعديل الأخير تم بواسطة Abdul.qutub ; 19-05-2013 الساعة 05:29 PM
عضو كمال اجسام خبير
مافي مشكله .. ولو تضربلك كم حبة امينو وسكوب واي قبل ما تدخل الصاله كمان أفضل ..
عضو جديد
الف الف شكر اخوي ماقصرت والله
الله يعطيك الف عافيه ^_^
ضوابط المشاركة
