مشكلة نزول الوزن السريع والترهل

[فهاد الشمري]

الشهر هذا زادت نسبة الدهون بتجنني وصلت 25 والعضلات زادت لكن نسبة الفات ما قدرة اسيطر عليه وزني وصل 100

[فهاد الشمري]

هذا الي يقولونه باب النجار مخلوع اجاوب على استفسارات الشباب وانا ما لقيت من يقنعني بجواب والا حل

[ابيها حديد]

هههههه

فهاد عزيزي خليني افهم انت وش تبي

انت كنت سمين وتبي تنحف ولا تبي تقص ولا تبي هرمونات وتبي حل للجلد الزائد الي عندك وفجاه زادة نسبة دهونك وعضلاتك وانت تبي نسبة دهونك تنزل ما تزود صح ؟؟ ولا فهمي لك عليه

[فهاد الشمري]

هههههه

فهاد عزيزي خليني افهم انت وش تبي

انت كنت سمين وتبي تنحف ولا تبي تقص ولا تبي هرمونات وتبي حل للجلد الزائد الي عندك وفجاه زادة نسبة دهونك وعضلاتك وانت تبي نسبة دهونك تنزل ما تزود صح ؟؟ ولا فهمي لك عليه

ابي ازيد عضلات وانزل نسبة الفات وابي الترهل يختفي بس كذا

[ابيها حديد]

طيب يا عزيزي انا بزبطك لاني مثل ما قلتلك انا بنفس حالتك تقريبا ،،،

لما تمشي على نظام غذائي فترة طويله مثلا شهرين بيوقف جسمك عن الحرق لانه ما تعود انه ينقطع كذا

الان الي عليك تسويه خلال هالاسبوع تسوي خطة لخم المعدة ترجع تاكل دهون برجر رز الخم المعدة طبعا لا تكثر ،،

ترجع من الاسبوع الجاي تضيف حارق دهون وانا كنت استخدم الهايدروكسي كت

نظامك الغذائي مهم جدا وانا كنت اكل خمس وجبات + بروتين وجبتين تقريبا 7 وجبات باليوم مقسمه بين رئيسي وسناك وبروتين

الفكره تعود بطنك ان فيه اكل جاي ويرجع يحرق ما يوقف حرق

وقت النادي كنت العب حديد وكارديو وحصص اللياقة الحديد كان نظام التكرارات وازيد وزن مثلا اول جلسه 25 عده بوزن خفيف اقدر اجيب 25 والي بعدها 15 وزن اثقل - 10 اثقققل 8 اثقققل

بهذا النظام وصلت الى 76 كيلو من 120 والان عندي كتله عضليه جيدة جدا لكن للاسف ترهلات في البطن والجوانب
واختفت بنسبة 80% ترهلات الصدر والكتف والباي والتراي والظهر

البروتينات الي استخدمتها طوال الفترة الي راحة ايزو 100 وي بروتين بروكمبلكس نيترو تيك انيمال ستاك وانيمال ام استاك وانيمال كت

انا الان وصلت لحل من الاثنين من الاخر وصلت حدي يا اني اقص ولا اضخم بطريقة غير شرعية

[فهاد الشمري]

طيب يا عزيزي انا بزبطك لاني مثل ما قلتلك انا بنفس حالتك تقريبا ،،،

لما تمشي على نظام غذائي فترة طويله مثلا شهرين بيوقف جسمك عن الحرق لانه ما تعود انه ينقطع كذا

الان الي عليك تسويه خلال هالاسبوع تسوي خطة لخم المعدة ترجع تاكل دهون برجر رز الخم المعدة طبعا لا تكثر ،،

ترجع من الاسبوع الجاي تضيف حارق دهون وانا كنت استخدم الهايدروكسي كت

نظامك الغذائي مهم جدا وانا كنت اكل خمس وجبات + بروتين وجبتين تقريبا 7 وجبات باليوم مقسمه بين رئيسي وسناك وبروتين

الفكره تعود بطنك ان فيه اكل جاي ويرجع يحرق ما يوقف حرق

وقت النادي كنت العب حديد وكارديو وحصص اللياقة الحديد كان نظام التكرارات وازيد وزن مثلا اول جلسه 25 عده بوزن خفيف اقدر اجيب 25 والي بعدها 15 وزن اثقل - 10 اثقققل 8 اثقققل

بهذا النظام وصلت الى 76 كيلو من 120 والان عندي كتله عضليه جيدة جدا لكن للاسف ترهلات في البطن والجوانب
واختفت بنسبة 80% ترهلات الصدر والكتف والباي والتراي والظهر

البروتينات الي استخدمتها طوال الفترة الي راحة ايزو 100 وي بروتين بروكمبلكس نيترو تيك انيمال ستاك وانيمال ام استاك وانيمال كت

انا الان وصلت لحل من الاثنين من الاخر وصلت حدي يا اني اقص ولا اضخم بطريقة غير شرعية

بالعربي ما وصلت لحل انا مشابه لحالتك لكن عندي امل كبير انو ما راح اقص ولا راح اخذ هرمون

[ابيها حديد]

فهاد كلامك على متمه

راجع صورك القديمه يوم كنت ممتلي دهون وغمض عينك وحول الدهون الى عضل

هنا انا اقولك لازم تعبي الجلد عضل عشان يشد

وانا ما اقول ماراح يصير الا بقص ولا هرمون لكن ،،

القص بيشيل الجلد في 4 ساعات شرط تحافظ على جسمك حرام تدفع مبلغ وقدره واخرتها ترجع تسمن

الهرمونات بتختصر عليك شغل سنين وبرضوه حرام تدخلها وانت ماراح تستفيد منها وتكمل وبرضوه قرار صعب انا اتخذه

انا بكل امانه ميال للقص اكثر بحالتي دام انا بدفع فادفع على قص اقل اضرار مليون مره من الهرمونات

[فهاد الشمري]

فهاد كلامك على متمه

راجع صورك القديمه يوم كنت ممتلي دهون وغمض عينك وحول الدهون الى عضل

هنا انا اقولك لازم تعبي الجلد عضل عشان يشد

وانا ما اقول ماراح يصير الا بقص ولا هرمون لكن ،،

القص بيشيل الجلد في 4 ساعات شرط تحافظ على جسمك حرام تدفع مبلغ وقدره واخرتها ترجع تسمن

الهرمونات بتختصر عليك شغل سنين وبرضوه حرام تدخلها وانت ماراح تستفيد منها وتكمل وبرضوه قرار صعب انا اتخذه

انا بكل امانه ميال للقص اكثر بحالتي دام انا بدفع فادفع على قص اقل اضرار مليون مره من الهرمونات

القص اخف ضرر من الهرمون لكن الحل الافضل هو الصبر والمواصله وعدم اليئس لان التحسن طفيف وبياخذ وقت بس انا اشوف اذا فيه شي خطاء علي واعدله لكني مستمر

[فهاد الشمري]

شف وين وصلت له بصفحتي بالانستقرام http://instagram.com/fahdalshmrii

[ابيها حديد]

يا ابو سطام وش تبي بالضبط ؟؟؟

شفت الصورة ما شاء الله عليك الولد الحديدي

تقلبات نسب الدهون لا تخليها تاثر عليك ,,

بس برضوه لسه ما عرفت نظامك الغذائي ؟

المنتدى بسم الله ما شاء الله مليان خطط وبرامج وكورسات غذائيه وتدريبيه ومكملات غذائية

ادخل واقرا وشوف البرنامج الي يتماشى مع وقتك ونظامك وابدا فيه

ولعبة الحديد هي لعبة مخ والكل يتفلسف واصنع فلسفتك ,,,

وانا حاضر لاي سؤال اقدر ازبطك فيه

[فهاد الشمري]

يا ابو سطام وش تبي بالضبط ؟؟؟

شفت الصورة ما شاء الله عليك الولد الحديدي

تقلبات نسب الدهون لا تخليها تاثر عليك ,,

بس برضوه لسه ما عرفت نظامك الغذائي ؟

المنتدى بسم الله ما شاء الله مليان خطط وبرامج وكورسات غذائيه وتدريبيه ومكملات غذائية

ادخل واقرا وشوف البرنامج الي يتماشى مع وقتك ونظامك وابدا فيه

ولعبة الحديد هي لعبة مخ والكل يتفلسف واصنع فلسفتك ,,,

وانا حاضر لاي سؤال اقدر ازبطك فيه

كلك ذوق يا كوتش من ناحية برنامجي الغذائي ف انا حطيته بداية سؤالي وما فيه احد عارضني عليه ومن ناحية التزبيط ما قصرت انا وانت وصلنا لنفس النقطه عسى الله يزينها

[فهاد الشمري]

^^^^^^ للرفع ننتظر اهل الخبره

[الزعيم6]

مثلك والله يا فهاد كان وزني 110 تقريبا والآن بين 98 و 99 ووزني ثابت تعبت لي اكثر من شهر ما خليت شيء الا وجربته مدري وش اسوي

قلت باخد حارق دهون لكن ما ادري وش اخد

تعرف حارق دهون تنصحني فيه لان اليوم طالع إلى GNC بخليه يشوف لي حل مليييييييييت

[فهاد الشمري]

مثلك والله يا فهاد كان وزني 110 تقريبا والآن بين 98 و 99 ووزني ثابت تعبت لي اكثر من شهر ما خليت شيء الا وجربته مدري وش اسوي

قلت باخد حارق دهون لكن ما ادري وش اخد

تعرف حارق دهون تنصحني فيه لان اليوم طالع إلى GNC بخليه يشوف لي حل مليييييييييت

لا واانا اخوك تونا على الحوارق المسئله مسئلة وقت الشهر هذا حاس بتحسن كويس يبيلها دايت مكثف ويومين راححه من الحديد اقل شي واهم شي كثر الوجبات وقلل الكميه انا الشهر هذا اظفة الشاهي الاخضر وبعلمك باللي حصل معي نهاية نوفمبر لانو كل شهر افحص الفات والمواد والعضلات الي بالجسم