يااخوان مالقيته في بنده في الدمام اذا حد لقاه يقول لنا من وين لقاه
يااخوان مالقيته في بنده في الدمام اذا حد لقاه يقول لنا من وين لقاه
'''يارب توبه وروحي لاتعذبها''''''يوم القيامة اذا ضاقت بي اعمالي
وانا أمس رحت بنده نفس اللي شريت منه ذاك اليوم
وجدت أنه غير موجود .. لكن حصلت جابو شيء جديد اللي هو : ريكوتا تشيز معلب مثل الزبادي 200 جم .. أعتقد فيه حدود 25 جم بروتين
شريته حتى اجربه فقط مع انه سعره مرتفع جدا .. أعتقد 18 ريال .. طعمه طبعا احسن من جبن القريش الطازج اللي نشتريه بالكيلو
لكن 18 ريال هذي بدل 200 جم .. أقدر آخذ لي منها 2 كيلو جبن قريش من المجبناتي كانت تجربة فقط عشان اشوف الطعم لكن مستحيل ارجع اشتريها ثاني ..
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونلي شهر واحد فقط
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
رحت بنده وكارفور ما فيه ولا شبيه له
اخذت كلوقز 375 جرام كل 100 جرام ب 14 جرام بروتين
والسعر ريال واحد فقط ي بلاش ( عليه عرض لان باقي شهر ونص وينتهي )