أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

**sc1400** · 01-06-2008, 10:49 AM

السيد والأخ المحترم Vash
لا يسعني الا أن أبدي إعجابي واحترامي لك على هذا المجهود الطيب والأسلوب الشيق بالطرح

وأتمنى إنك تستمر وإلى الأمام

بالفعل أسلوب رائع ومقنع

واقبل تحياتي

**no_doubt** · 04-06-2008, 07:43 AM

جزاك الله كل خير

**heero137** · 02-04-2009, 01:44 AM

جزاك الله كل خير

بصراحة معلومات من ذهب
مشكوررررررررررررررررر

**heero137** · 02-04-2009, 01:53 AM

جزاك الله كل خير

بصراحة معلومات من ذهب
مشكوررررررررررررررررر

**elkunn** · 23-05-2009, 07:04 PM

تسلم يا امييييير....

والله ممتاز..

**alone in love** · 24-05-2009, 01:39 PM

تسلم والله وجزاك الله كل خير

دائما مواضيعك رائعة وانا دايما اتابعها

بصراحة انا الكابتن يقولي اتمرن في الأسبوع 7 ايام

وانا ماشيي على كلامه بصراحة

تحياتي للجميع

**passwoord** · 03-06-2009, 12:16 AM

يا كابتن فاش انا passwoord من روما انتا خلتني استفيد جامد اوي بصراحه ربنا يكرمك ; يا رب اعرف اعمل حاجه انا كنت تخين فوق الميه بس عملت رجيم ومن سنه فاتت لعبت حديد انا دلوقتي وزني (حاجه وتمانين وطولي 176)بس مفيش عضلات اوي مش زي منا عاوزها يعني الدهون اكتر علي العموم هعمل نظامك دا واشوف,,,,,وشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكرا

**arbeh** · 08-06-2009, 06:12 AM

شكرا شكرا شكرا

فعلا تستحق الشكر

اتمنى من الادارة بأن تثبت هذة المواضيع

لأنها تستحق التثبيت

واتمنى من الجديد وانا بأنتظار جديدك سيدي

لا عدمناااااااااك

**LOSE MY SELF** · 19-06-2009, 08:04 PM

انا لو مكانك بعمل كتاب بهذه السلسله الرائعه و المفيده
جدااااااااااااااااااااااااااااااا و مشكوررررررررررررررررر يا اخي

**jamaliskandar** · 07-04-2010, 06:54 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cono

[/RIGHT]

1- صحيح ...بس انا تركت الحديد لفترة اسبوع لحاله مرضيه ( طلعتلي بواصير)

ولاحظت انه عضلاتي برزت في هالاسبوع...هل هو بسبب الراحه?

4- انا سمعت انه ممارسة تمارين الستريتشينج بكثرة مع النوم والغذاء الصحيح خلال مرحلة النمو يساعد في نمو الطول.

6- ما اعتقد انه في واحد عاقل بده كميه هائله من العضلات لانها ugly

...احسن شي العضلات المتوسطه الى الكبيره وبدون ستيرويدز.

يعطيك الف عافيه اخوي على هالسلسله الي فادتنا وانشالله تكون في ميزان حسناتك

...وانا جاهز لمساعدتك في المواضيع الجديده ..اذا احتجت شي راسلني على الخاص...وعلى فكرة ابتعد عن ال ids smart gainer الي نصحتك فيه زمان لانه هو سببلي ال hemorriods .

هل صحيح يا اخوان ان كمال الاجسام يسبب لبعض الناس بواسير؟؟؟؟!
هل يجب التوقف عن اللعب تماما.....أو لفترة معينة والرجوع للعب ؟؟؟؟

مشكورين

**آبو رآشـد** · 07-04-2010, 07:10 PM

اخوي عندك شي اكتبة بموضوع خاص فيك لا ترفع مواضيع قديمة

**jamaliskandar** · 07-04-2010, 07:29 PM

اسفين أخوي...........حقك على العين والراس
اهم شي لاتزعل يابوراشد

الموضوع: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

أدوات الموضوع

أحسنت

رد: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

رد: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

رد: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

رد: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

رد: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

رد: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

رد: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

رد: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

رد: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

رد: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

رد: أجل تبي تلعب حديد... البداية هنا : الجزء التاسع : معتقدات وحقائق {{{ آخر جزء }}}

ضوابط المشاركة