المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed 4 ever
ماشاء الله عليك
عيني عليك بارده
والله انك بطل
يا شيخ روعه بالابداع
انتا الأروع والله يخليك وكلك ذوووووق
منور الصفحة
مراقب سابق
Mr. intensity
ماشاء الله عليك
عيني عليك بارده
والله انك بطل
يا شيخ روعه بالابداع
انتا الأروع والله يخليك وكلك ذوووووق
منور الصفحة
مراقب سابق
Mr. intensity
اهلين يابطل ومن جد فرحني كلامك وان شاء الله تلخص الموضوع في شي يفيدك ,,
بالتوفيق
مراقب سابق
Mr. intensity
يآآآا رآآآآآقل !
قسما بالله ابتديت احبك ! ههههههههه
اشكرك عالمعلومات الحلوة واحب اضيف شي قرأته من كم يوم بس !
وهو ان العضو المسؤول عن تكسير جزيئات البروتين بالجسم هو الكبد ،، يعني هو اللي بيحول البروتين المعقد اللي ناكله بالوجبات الى حالة بسيطة تروح للعضل الخ ...
وسر الـ 30 غرام هذه هي اننا من ولما كنا صغار ما كنا ناكل بروتين كتير لسنوات وما كنا نهتم بالتغدية اصلا ! ولهذا فالكبد تبعنا طول هالسنوات اتعود على روتين معين ،، بس اوّل ما ابتدينا نتمرن بالجيم الخ صرنا نعرف قيمة البروتين فصرنا نكتر منه فجأة ! يعني صرنا ناكل اكتر من 3 اضعاف الكمية اللي كنا ناخدها خلال السنوات الماضية ؛؛ واكل كميات كبيرة من البروتين راح يصير يرهق الكبد في تكسيره ! ... وكل ما بتزيد من البروتين كل ما تزيد ارهاق الكبد و تخليه يتعب يوم بعد يوم
وبهذا فانت ممكن تخسر كفأت كبدك + ما بتستفيد من كل البروتينات هذيك اللي بتاخدها لان الكبد ما يقدر يعمل اكتر من مجهوده فهو بيكسر القدر اللي يقدر عليه بس + بتزيد من نسبة الدهون بجسمك لان البروتين الزائد اللي ما يقدر الكبد انه يكسره بيترسب بالجسم على شكل دهون !
وهالشي انا لاحظته شخصيا لما كنت استعمل الواي بروتين ،، يعني مع انه ما فيه فات الا انه صار عندي كرش وشويت ترهلات ! وهذا بسبب اني كنت آخد البروتينات حق الواي وازيد فوقها البروتينات اللي بالاكل ! رغم ان اكلي كان اصلا قليل الدهون
المهم هذه معلومات احسها قريبة من الموضوع وممكن تفيد ^^
والصح هو زي ما قلت ،، الافضل ناخد 30 غرام كل 3 ساعات موزعة على 6 وجبات
سلآام
الله يسعدك يابطل ,, وفعلا كلامك اضافة كبيرة للموضوع وانا استفدت منه كثير ,,
بالنسبة لطريقة تناول الواي بروتين ,, بعد النوم مباشرة لأن امتصاصه ساعة بس وبعدها فطور واحسن شي بياض البيض ,,
وبعد التمرين مباشرة لأن العضلات تستطيع في هذا الوقت استقبال أكبر قدر من البروتينات للتعويض فبإمكانك تناول اسكوب واي بروتين + جلوتامين + 4 - 10 حبات احماض امينية ,,,
وادعيلي بعد ما تودع الدهون وتستقبل العضل والضخامة ,,,
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يسعدك ياعسل ويشرفني وجودك
ويجزاك خير وياهلا بيك
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يسعدك ياعسل ويشرفني وجودك
ويجزاك خير وياهلا بيك
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يسعدك ياعسل ويشرفني وجودك
ويجزاك خير وياهلا بيك
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يسعدك ياعسل ويشرفني وجودك
ويجزاك خير وياهلا بيك
عضو كمال أجسام خبير
كالعاده مبدع ومميز ياتركي
سؤال / انا ودي أبدا كورس تضخيم علماً بأن وزني 70 وطولي 176
وش تنصحني فيه ؟
~( الرياضه ليست أحراز كؤوس وأنما تربية نفوس )~
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يسعدك يابطل وجودك نور الصفحة ,, ويسلمو ع لطفك
بالتوفيق
مراقب سابق
Mr. intensity
احرجني كلامك الكبير والله يخليك ذخرا لنا بأخلاقك وخبراتك ,,
لا عدمتك ,,
مراقب سابق
Mr. intensity
اهلين ياغالي ,,
ويسلمو ع كلامك ,, واستخدم منزوع الدسم لأنه غني بفوائده وأكثر من كامل او قليل الدسم ويساعد ع التخلص من الدهون والتقليل من كمية الكليسترول ,,
بالنسبة ليك بإمكانك تستخدم منزوع الدسم حتى تتعود عليه ويكون معاك ع طول ,,
بالتوفيق
الله يسعدك ياغالي
مراقب سابق
Mr. intensity
اعذرني ع ردي متأخرا , ظروف خارجة عن ارادتي ,
وبصراحة يفرحني اني افدت الاغلبية هنا وبالتوفيق يابطل ,,
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يعافيك يارب ,,
اكيد رح تعتبر وجبة ومخصصة للبروتين ,,
بالتوفيق
اختار ثلاثة وجبات طبيعية وكملها بثلاثة وجبات من البروتين ,,
بالتوفيق يابطل
عضو جديد
مشكور يا بطل على جهدك والمعلومات الرائعه الله يعطيك العافيه اخوكي
السلام ورحمه
مراقب سابق
Mr. intensity
اهلين يزيد ,, وممنون لحضورك واعتقد سؤالك طرحتوا ع الشباب وما قصروا معاك ,,
بالتوفيق يابطل ,,
اهلين وسهلين واتشرفنا فيك يابطل ,,
ضوابط المشاركة
