مساعدتكم بعد 4 اشهر جيم

[mashkaljey]

انا اشوف ممتاز لكن بالنسبه للامينو عادي ما تفرق وقت الاستخدام اهم شي تستفيد منه باليوم كله وتاخذ الجرعه المقرره له

بالنسبة لليبو لو تراجع موضوع اخونا توتو جده عن الليبو بتعرف كيف يستخدمه بالضبط لانه عطاه نتائج واضحه

موفق خير

[hussain 4]

راح اخليه قبل الوجبه

وجرعه بخليها 3 حبات قبل وجبات وبعد التمرين

الليبو راح ارجع لموضوع الا قلت عنه


لو حاب ادخل جلوتامين على مكملات الا عندي
هل تنصحوني به؟
وشنو احسن شي يتماشى مع مكملاتي؟

[mashkaljey]

جلوتامين ممتاز وفقط تستخدمه بعد التمرين

[hussain 4]

مره وحده يعني بعد تمرين وي الامينو والبروتين يصير دفعه وحده

وقبل النوم مااحتاجه؟

[mashkaljey]

ايه مره وحده وفي ناس تاخذه الصبح وبعد التمرين لكن انا عن نفسي اقول بعد التمرين يكفي

وتخلطه مع البروتين عادي وتشربهم مع بعض يعني لاتسوي هذا كوب وهذا كوب حط ملعقه منه مع البروتين وانتهى

موفق

[hussain 4]

تسلم يالغالي

قريت موضوع الجلوتامين افتر راسي

البعض قبل التمرين وقبل النوم

مرتين او مره في اليوم وانسب وقت متى؟

مسامحه تعبتك وياي

[آبو رآشـد]

يا حسين الجلوتامين يؤخذ على حسب المكتوب في العلبة هذا بالنسبة للجرعة لكن

بالنسبة لوقت اخذة فأفضل وقت هو بعد التمرين عزيزي

[hussain 4]

تسلم بو راشد على الرد

بحط ردي الا في مواضيع السابقه

اليبو 6 الاكس

استخدمه من اسبوع

قبل الفطور حبتين وقبل التمرين حبتين

بس مااشوفه شغال

قبل مع بدايتي استخدمت العادي

احس انه مفعوله اقوى(الله يعزكم كالحين يدخلك الحمام)

هل مفعوله مابدى للحين او شنو؟

[hussain 4]

بالنسبه الا وجباتي

فتتكون

من جبن قليل الدسم
خبز الاسمر
حليب منزوع الدسم او قليل
صدور دجاج
معكرونه بدون دهون
ارز ابيض
سلط
بسكويت لايت
برتقال
عصيرات

هذا الا اكله يوميا تقريباً

[mashkaljey]

بالنسبة لليبو 6 ثبت عنه بعد تناوله بفتره لا تستفيد منه لان اجسم يكون ثبت عند وزن معين واعتقد تحتاج لزياده فتره تمارين الكاريديو لايجاد نتيجه
اما بالنسبة لتغذيتك اذا كانت حمية ممتازة

بالتوفيق

[mashkaljey]

بالنسبة لليبو 6 ثبت عنه بعد تناوله بفتره لا تستفيد منه لان اجسم يكون ثبت عند وزن معين واعتقد تحتاج لزياده فتره تمارين الكاريديو لايجاد نتيجه
اما بالنسبة لتغذيتك اذا كانت حمية ممتازة

بالتوفيق

[hussain 4]

حبه في الصباح

والثانيه 12 الظهر والغذى 12 ونص

وتمرين 2 ونص

وووجباتي ثابته

[mashkaljey]

اخوي انت تعلم ان الليبو فيه تدريج بالتناول ؟ يعني ما تثبت على حبه حبه صح ولا لا ؟

[hussain 4]

سوري كابتن

حبتين اقصد مجموع 4 في اليوم

مااقدر ازيد عليهم ولا حبه

بس هل الوقت الا باخذ فيه الجعه الثانيه الى وقت تمرين

يروح مفعوله او لا

او يصير اخذه وانا رايح النادي(بس كون بعد الغذاء معدتي ممتله)

[آبو رآشـد]

مفعول الحبة 12 ساعة يا عزيزي