تجربة تركيبة بروتين طبيعية بديلة

[MR.ROZMAN]

يعطيك ألف عافية ع الوصفة يا طيب ..


بارك الله فيك ..



تحياتي واحترامي ..

[RS4EVER]

اخوي اسمحلي بس حبيت اضيف شي
للي فالخليج ويعرف مشروب هورلكس
هو عبارة عن بودرة توضع مع ماء حار
المهم فيه بروتين نسبة 11ج

مكوناته

طاقة:385كالوري
بروتين:11,5جرام
كاربز:جرام78,7
دهون:جرام2,7
فيتامين أ:741 مكجم
فيتامين هـ:5,1ملجم
فيتامين د:4,63 مكجم
فيتامين ب1: 1,3ملجم
فيتامين ب2: 2,96ملجم
فيتامين ب6: 3,7ملجم
فيتامين ب12: 1,85 مكجم
نياسين: 16,7ملجم
حمض الفوليك: 370 مكجم
فيتامين ج: 111ملجم
كالسيوم: 741ملجم
حديد: 25,9ملجم
الزنك: 4,2ملجم
اليود: 139مكجم
نحاس: 0,65ملجم
السلينيوم: 37مكجم

مكوناته : دقيق القمح خلاصة الملت ملت الشعير جوامد الحليب سكر معادن ملح فيتامينات معدل الحموضة (بيكربونات البوتاسيوم مستخلصات البروتين

اشكرك على الاضافة، نورت الموضوع.

يعطيك العافية يا كابتن ..
وممكن نضيف عليه تمر "بلح" وشويه فول سوداني للضخامة ..

وبالتوفيق يا غالي ..

الله يعافيك، ماشاء الله اضافة جميلة وتزيد من السعرات وتعطي باور قبل التمرين، اسعدتني مشاركتك.

يعطيك العافيه اخوي

الله يعافيك، شرفني مرورك.

[RS4EVER]

ممتاز بارك الله فيك

وفيك اخوي، اتمنى لك الفائدة.

يعطيك ألف عافية ع الوصفة يا طيب ..


بارك الله فيك ..



تحياتي واحترامي ..

الله يعافيك، واشكرك على كلامك الطيب، تشرفت بمشاركتك.

[hitman6y]

شكرا جزيلا على موضوع رائع بس لا ينفغ سلق البيض و خلطه؟

[Loismand]

فكرة حلوة ..
لكن عندي اقتراح ..
حليب قليل او خالي الدسم 200 مل بريال واحد سعودي يحتوي على ستة جرام بروتين..
نحط على خلطتك 2×200 مل = 12 جرام بروتين مع 8 كارب و40 سعره حرارية اضافية ..
يصير عندنا المجموع اكثر من 15 جرام بروتين .. وهو مقارب لسكوب من نتروتيك ..
وشكرا لك ..