يعطيك العافيه اخوي وما قصرت
واهنيك على الموضوع المميز
وانا تفق معك في فترة الراحه انها تساعد في عدم توقف نزول الوزن والعكس
وكذلك في بناء الجسم حتى ما يتعود الجمسم على نفس الروتين
وشاكر لك اخوي ,,
وبالتوفيق ’’
عضو جديد
يعطيك العافيه اخوي وما قصرت
واهنيك على الموضوع المميز
وانا تفق معك في فترة الراحه انها تساعد في عدم توقف نزول الوزن والعكس
وكذلك في بناء الجسم حتى ما يتعود الجمسم على نفس الروتين
وشاكر لك اخوي ,,
وبالتوفيق ’’
عضو نشيط
فعلاً الراحه مطلوبه ,, خصوصاً انها مثل ما ذكرت ان فيها يتم بناء العضلات
الشكر موصول لك ,, و عساك ع القوه
عضو موقوف
ابغى ارد على الموضوع بس نعساااااااااااااااااااااااااااااااااااااان مره
عضو كمال أجسام خبير
بارك الله فيك على الموضوع الجميل والمريح ههههههه فعلا اللاعب يحتاج كل 3 اشهر راحه اسبوع وكل سنه اسبوعين بدون اي مجهود ورااااااااحه فقط ويعطيك العافيه على الموضوع الحلووو
وبالنسبه للمكملات ماقصروا الاخوان وضحوا النقطه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عضو كمال أجسام خبير
الراحه هي الجزءالأساسي بكمال الأجسام
واللاعب مفروض يعرف متى يحس إنه جسمه يبي راحه
يعني يحس إن العظلـه ماخذت وقتها بالنوم اليوم إلي قبله
فيكون ذكي ولا يروح النادي ويعطي العظله يوم ثاني تريح فيـه
حتى لو ماكان راح يلعب عليها لكن راح تكون عظلة مساعده في التمرين
فبكذاا راح يجهد العظلـه ويخسر إلي تمرنـه
فالشخص يكون بطبيعتـه عارف متى تحتاج العظلــه إلى راحه يوميـه
ويعرف متى يحتاج الجسم إلي راح شهريـه ويعرف متى يرتاح سنويـا
ويعتمد على نفسيـة اللاعب في الراحـه لإن الإستشفاء العظلي إلي يكون في النوم
من وجهة نظري إن اللاعب تكون نفسيتـه او يجب ان تكون مرتااحـه وهذا قد يكون صعـب للبعض
ولكن الراحـه النفسيـه انا من وجهة نظري إنها عامل مهم في بناء العظلات اوقات الراحـه والتمرين ايضـا
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
عضوه كمال أجسام خبيره
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعداي
حياك اخوي هذا المطلوب تعميم الفائدة اسعدني مرورك
عضوه كمال أجسام خبيره
يخليك ربي ويوفقنا واياك وانا اشكر لك مرورك الجميل
عضوه كمال أجسام خبيره
فعلاً الراحه مطلوبه ,, خصوصاً انها مثل ما ذكرت ان فيها يتم بناء العضلات
الشكر موصول لك ,, و عساك ع القوه
حياك يالشمري وشاكر لك مرورك
عضوه كمال أجسام خبيره
نوم العوافي يارب ارتاح واسعدتني طلتك
عضوه كمال أجسام خبيره
ياهلا بابو مها يبارك في عمرك اهم شي شعرت بالراحة وانت تقرأ الموضوع
اسعدني مرورك نورت اخوي
عضوه كمال أجسام خبيره
من جد الراحة النفسية جدا جدا مهمة للعطاء وتقديم الافضل واحيانا هذه الرياضة هي التي تساعد على تحسين النفسية هذا من وجهة نظري
وحياك الله اخوي واسعدني مرورك الجميل
عضو كمال أجسام خبير
جزاك الله كل خير.,., موضوع مميز ورائع جداُ
واصلي تميزك
بالتوفيق
عضوه كمال أجسام خبيره
حياك اخوي التميز بمرورك تسلم
عضو نشيط
يعيطك العافية يابطل علي الموضوع
ياربستركوعفوكورضاك
عضوه كمال أجسام خبيره
يعافيك ربي ويخليك
ضوابط المشاركة
