• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: جرعة البروتين فترة الراحة

    1. 19-10-2010, 07:24 PM #1
      عشقي حديد
      عشقي حديد غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      06-08-2010
      المشاركات
      150
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      جرعة البروتين فترة الراحة

      شباب انا الحين جالس انشف وإن شاءالله نقدر من غير حوارق السؤالانا اتمرن خمسة ايام بالاسبوع ويومين راحه طبعاً باايام الراحه فيها هروله ومشي ببايام التدريب بااوزان اخذ 3 اسكوب واي بروتين و12 حبه امينو وايام الراحه اسكوبين و6 حبات امينو صح اللي اسويه
    2. 19-10-2010, 09:31 PM #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جرعة البروتين فترة الراحة

      الكثير يهملوا اخذ المكملات ايام الراحه ويقول اغلبهم
      مالها داعي !!
      بالعكس الجسم يبني وقت الراحه لذلك خذها مثل ماتاخذه ايام التمرين (في منتجات مستثناه لكن حديثي الان عن البروتين والامنيو)
      بمعنى
      سكوب الصبح + الظهيره + قبل النوم
      والامينو
      4 الصبح + 4 الظهيره + 4 مع العشا

      هذا بالنسبه لايام الراحه


      بالتوفيق
    3. 19-10-2010, 09:36 PM #3
      عشقي حديد
      عشقي حديد غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      06-08-2010
      المشاركات
      150
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جرعة البروتين فترة الراحة

      يعطيك الف عافيه
    « محتاج مساعتدكم فى كورسى؟؟ | استفسار عن امينو2222 »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام اريد ان تساعدوني في مفهوم فترة الراحة السنوية
      بواسطة : رابح ماجر , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 01-09-2010, 12:58 PM
    2. و ترتفع الراية البيضاء !
      بواسطة : Neo Cid , في منتدى فاينال فانتاسي
      مشاركات: 27
      آخر مشاركة: 17-10-2003, 04:03 PM
    3. ][ الراحة ][ و ][ الحزن ][
      بواسطة : الســـــــاهـر , في المنتدى العام
      مشاركات: 14
      آخر مشاركة: 20-12-2002, 09:32 AM
    4. الراحة النفسية
      بواسطة : Islam Lover , في المنتدى العام
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 04-05-2002, 09:25 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى