ياهلا وغلاالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة التحدي M
موفق إن شاء الله
عضو كمال أجسام خبير
ياهلا وغلا
موفق إن شاء الله
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
رآئـــــــــع جداً جداً
و الله كنت ابحث عنــه من زمـآآآآآآآآآآآآن
مشكوووووووووووووووور
قبل 4 شهــور الوزن 58
عضو جديد
يعطيك الف الف عااااافيه حبيب قلبي
تم الطباعه
عضو جديد
ماشالله عليك ياوحش
تسلم ايدك ان شالله وبيض الله وجهك
كانت في بالي هذي الفكره وانت جبتها لنا ارحم الله والديك بالجنه
صراحه هي مفيده جدا
لا تحرمنا من جديدك العطر
دمت بود
سبحان الله والله وكبر والحمد الله
عضو جديد
الله يعطيك العافية
عضو كمال أجسام خبير
شرفني مرورك وموفق إن شاء الله
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك أخوي عبود وبالتوفيقيعطيك الف الف عااااافيه حبيب قلبي
تم الطباعه
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
وجهك أبيض إن شاء ولك بالمثل
أشكر سمو أخلاقك
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
الله يعافيك وياهلا
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو جديد
تسلم كلك ذوق والعفو تستاهل اكثر بارك الله فيك
بس اخوي احترت كيف نظام تسجيل فيه مفهمت له
ياليت اذا تقدر تفيدني بصوره شرح له لو خفيف اذا مافي كلافه وتعب عليك
والله يجزاك اللف خير
دمت بود
عضو كمال اجسام خبير
مشكوور أخوي على الدفتر
سهلت علينا الله يسهل عليك امورك
تحيااتي لك
عضو كمال أجسام خبير
شاكر ومقدر مروركما العذب
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
هو مكون من
المنطقة المراد تدريبها والمجموعة والوزن و التكرارات
موفق
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو جديد
نااااااااايس اخوي يعطيك العافية ^_^
call me:
BadboY
عضو كمال أجسام خبير
للرفع وليستفيد منه الجميع
دعواتكم
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
ضوابط المشاركة
