الف شكر يا كبتن على المجهود الرائع
دائم متألق الشوفان و الحليب+الموز و المكسرات بانواعها لا يمكنني الاستقناء عنها تحياتي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
طيب سين سوال
هل ينصح بتناوله يوميا قبل النادي
او بعده
موضوعك جميل جداا ,,
ومرتب ,,
سلمت يداك أخي ..
لا تكن كالريشة في مهب الريح , بل كن كالجبل شامخاً ولا تخشى أحدا إلا الله
مشكور اخوي على التقرير والشوفان ماعرفته الى لما سافرت برا وصار وجبتي المفضلة في الفطور خصوصا مع الموز
يعطيك العافية اخوي على النقل المميز
بصراحة الشوفان وجبتي المفضلة مع الموز والعسل وملعقة زيت زيتون قبل التمرين
بس طريقتي تكون زي الكورن فليكس او ويتابكس الحليب مليان شوي وبالعافية
بالتوفيق
شكرا اخوي على الطرح ماشالله موضوع مميز انا صراحة ماكنت اعرفه بس بفضلك عرفته شكرا اخوي
100٪صح وتستاهل الشكر يا كبتن
جزيل الشكر لك
سبحان الله وبحمده , سبحان الله العظيم