• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 5 من 5 الأولىالأولى 12345
    النتائج 61 إلى 69 من 69

    الموضوع: ((( كل ماتريد ان تعرفه عن السباحة )))

    1. #61
      التسجيل
      12-08-2011
      المشاركات
      8
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ((( كل ماتريد ان تعرفه عن السباحة )))

      موضوع رائع تسلم الايادي ياخوي .. بجد استفدت منــه

    2. #62
      التسجيل
      13-10-2008
      الدولة
      K.S.A >>>AL-RIYِADH
      المشاركات
      186
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ((( كل ماتريد ان تعرفه عن السباحة )))

      اشكرك الجميع على الردود الجميلة , وآسف عالانقطاع الطويل بسبب ظروف العمل .

      كنت احاول الدخول للمنتدى في الفترة الماضية ولكن تفاجأت بأنه محجوب من السعوديه !! اضطريت للدخول بالطرق الملتوية .. ماهو السبب ؟!

    3. #63
      التسجيل
      27-06-2011
      المشاركات
      738
      المواضيع
      58
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ((( كل ماتريد ان تعرفه عن السباحة )))

      هل السباحة بعد الحديد لمدة ربع ساعة - 20 دقيقة تأثر على بناء العضلات ؟

    4. #64
      التسجيل
      13-10-2008
      الدولة
      K.S.A >>>AL-RIYِADH
      المشاركات
      186
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ((( كل ماتريد ان تعرفه عن السباحة )))

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش مشاهدة المشاركة
      هل السباحة بعد الحديد لمدة ربع ساعة - 20 دقيقة تأثر على بناء العضلات ؟
      هلابك اخوي متعطش , بالنسبة لسؤالك فهي تعتمد على هدفك في بناء العضلات , إذا كنت تمارس الحديد كلعبة كمال اجسام فالسباحة تؤثر على بناء عضلاتك وتقوم بعمل إطالة للعضلات بدلا من ( تكوير ) العضلات لكمال الاجسام , ننصحك بالسباحة مره واحده بالاسبوع او مرتين بالكثير وذلك في يوم مستقل .
      اما اذا كنت تمارس الحديد للحصول على جسم عضلي مشدود فالسباحة تساعد على ذلك ولكن الفرق يكون في شكل العضلات , حيث قد لايتميز بالضخامة والتكوير العضلي .
      اتمنى اني اجبت على سؤالك .

    5. #65
      التسجيل
      27-09-2009
      المشاركات
      336
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ((( كل ماتريد ان تعرفه عن السباحة )))

      سباحنا .. جرب هالرابط

      http://www.montada2.com

    6. #66
      التسجيل
      27-06-2011
      المشاركات
      738
      المواضيع
      58
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ((( كل ماتريد ان تعرفه عن السباحة )))

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة The Swimmer1 مشاهدة المشاركة


      هلابك اخوي متعطش , بالنسبة لسؤالك فهي تعتمد على هدفك في بناء العضلات , إذا كنت تمارس الحديد كلعبة كمال اجسام فالسباحة تؤثر على بناء عضلاتك وتقوم بعمل إطالة للعضلات بدلا من ( تكوير ) العضلات لكمال الاجسام , ننصحك بالسباحة مره واحده بالاسبوع او مرتين بالكثير وذلك في يوم مستقل .
      اما اذا كنت تمارس الحديد للحصول على جسم عضلي مشدود فالسباحة تساعد على ذلك ولكن الفرق يكون في شكل العضلات , حيث قد لايتميز بالضخامة والتكوير العضلي .
      اتمنى اني اجبت على سؤالك .
      الله يعطيك العافية ... والله انلحس مخنا .. فيه كابتن كويتي على اليوتوب يقول
      السباحة يومياً بعد الحديد يعتبر أفضل كارديو وأفضل خطة للضخامة العضلية .. وقلت له لو اسبح مرة بالاسبوع ؟ قلي لا يومياً خلها ..
      والي يقول اسبوع .. لكن يقولون التجربة خير برهان انا بجرب حق يوميا وحق ابو اسبوع وحق اني ما اسبح مرة وحده ونشوف .. شكراً

    7. #67
      التسجيل
      13-10-2008
      الدولة
      K.S.A >>>AL-RIYِADH
      المشاركات
      186
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ((( كل ماتريد ان تعرفه عن السباحة )))

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iMut3b مشاهدة المشاركة
      سباحنا .. جرب هالرابط

      http://www.montada2.com

      تسلم ياعزيزي متعب وفرت علي الكثير ’ اشكرك ,,

    8. #68
      التسجيل
      13-10-2008
      الدولة
      K.S.A >>>AL-RIYِADH
      المشاركات
      186
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ((( كل ماتريد ان تعرفه عن السباحة )))

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش مشاهدة المشاركة
      الله يعطيك العافية ... والله انلحس مخنا .. فيه كابتن كويتي على اليوتوب يقول
      السباحة يومياً بعد الحديد يعتبر أفضل كارديو وأفضل خطة للضخامة العضلية .. وقلت له لو اسبح مرة بالاسبوع ؟ قلي لا يومياً خلها ..
      والي يقول اسبوع .. لكن يقولون التجربة خير برهان انا بجرب حق يوميا وحق ابو اسبوع وحق اني ما اسبح مرة وحده ونشوف .. شكراً

      اخوي متعطش , بالنسبة للكارديو ابطال كمال الاجسام اشوف يتجهون للاوبتكال أو الدراجة أو الجري لحرق الدهون , وذلك لعدم رغبتهم في إقحام عضلات الجزء العلوي في الكارديو للحفاظ على الضخامة والتتكوير .
      ولكن مثل ماقلت التجربة خير برهان . جرب الأنفع لك وربي يوفقك ان شاء الله .

    9. #69
      التسجيل
      07-02-2011
      المشاركات
      55
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ((( كل ماتريد ان تعرفه عن السباحة )))

      جزاك الله الف خير

    صفحة 5 من 5 الأولىالأولى 12345

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •