.... الـبـــــروتيــــن .....

**روني المفرفش** · 19-07-2011, 10:30 PM

ماشالله عليك اخوي مميز بارك الله فيك

اخوي اذا ماعليك امر ولا كلافه ممكن تقولي ايش افضل بروتين حق واحد مبتدئ له شهرين بصالات الحديد

وزني 85 وطولي 183

ابقى عضله قويه بعندي فقط بعض تمارين احس بحرارحه بالعضله

وبغى اسوي فخامه للعضله

ايش تنصحني ببروتين حق مبتدئ وكويس

دمت بود

**هاوي الرياضة** · 20-07-2011, 04:29 PM

يعطيك العافية كابتن احمد :

المدرب الي عندنا يقول خذ بروتين قبل التمرين ؟ وانا شكيت بكلامة وش رايك ياكابتن بكلامة مع ان الربروتين الي عندي كروكبلكس العادي آخذ سكوب في الصباح مع امينو واسكوب بعد التمرين مباشرة وامينو.
وأنا آخذ قبل التمرين امينو3000 وأم ستاك
الهدف عضل صافي يعني جسم فرنسي.
ومشكور يابطل

**Redzilla** · 20-07-2011, 06:45 PM

مشكور علي التوضيح ؛ و ربنا يوفقك

**THh Rock** · 16-09-2011, 02:56 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاوي الرياضة

يعطيك العافية كابتن احمد :

المدرب الي عندنا يقول خذ بروتين قبل التمرين ؟ وانا شكيت بكلامة وش رايك ياكابتن بكلامة مع ان الربروتين الي عندي كروكبلكس العادي آخذ سكوب في الصباح مع امينو واسكوب بعد التمرين مباشرة وامينو.
وأنا آخذ قبل التمرين امينو3000 وأم ستاك
الهدف عضل صافي يعني جسم فرنسي.
ومشكور يابطل

الله يعافيك يا بطل ويحييك
ومدرب يفتي من راسه عادي الوضع ..!!
البروتين افضلاوقاته بعد التمرين مباشره والاوقات الثاميه ياخذ عند عدم توفر وجبه بروتينيه سريعه