طيب اخوي ماعندك جدول تفجير اكتاف؟
طيب اخوي ماعندك جدول تفجير اكتاف؟
مشكككككوررررررررررررر
موضوع اكثر من ممتاز يا كبير
ان شاء الله بعد اسبوعين من الان سوف التزم به
يعطيك العافيه كابتن
بسألك شنو تمرين بنش مائل للخلف >> ما عرفته ؟
وهل هذا التمرين مره وحده بالأسبوع ولا مرتين ؟
ما في تمارين للكتف ؟
الموضوع الرائع;شكرا اك اخي ;الحمد لله نفع معي وانا الان في الاسبوع الرابع من الشهر الاول,بارك الله فيك,وجزاك الله خيرااااا;امين.
يعطيك العافيه اخوي
بس عندي استفسار
انا عندي عضلت الصدر ضعييفه مره
وش رايك لو اخذ تمرين الصدر بالسبوع مرتين
هل تتغير ولالا
ابغى رد سرييع لاهنت
مشاء الله موضوع جبار ويستحق التقييم
سبحان الله وبحمده, سبحان الله العظيم
صارلي 4-5 شهور العب حديد .. ممكن اجربه؟ وجزاك الله خيراً يالغالي
مشكوور بارك الله فيك......
اتمنى لو كان هناك مزيد من الصور والشرح.....
بارك الله فييك اخوي .....\