عضو قدير
لعب للصدر وتكرارك تكرار واحد يبي جسم فرنسي والعدات شي راجع لك اذ انت تبي فرنسي استمر على الي تسوية الحين
بالنسبة للبطن وتمارينة كل الي سويتة غلط عليك وجهاز البطن ما يسويك كرشة ؟؟
على العموم عندي جدول بتوقيعي للازالة الكرش وتحقيق حلم السكس باك ان كان عندك سؤال عن جدول التضخيم صدر كتف وغيرة حطة هنا واتنا وضحت لك انك شغلك ممتاز وبالنسبة لتمارين البطن ان كان عندك سؤال حطة في موضوعي الثاني الي في التوقيع حق البطن
بالتوفيق
عضو قدير
هذا الرابط للاستفسار عن تمارين البطن
http://www.montada.com/showthread.php?t=658637
عضو جديد
مشكور و ماقصرت كابتن/ابوراشد
على هالتميز و الابداع
عضو قدير
العفو عزيزي ويعطيك الف عافية
عضو جديد
يعطيك العافيه ع الشرح الوافي
الله يوفقك دنيا وآخره
عضو قدير
الله يعافيك ويوفقك
عضو جديد
مشكووووووووووور اخوي
عضو قدير
العفو حبيبي
عضو جديد
جزاك الله ألف خير حبيبي أبو راشد, لكن هل طريقة هذي التمارين تنفع للمبتدئين ولا فقط للمتمرسين ؟!
عضو قدير
ااغلبها للمبتدئين
ويأخذون بعضها الهاووين اما المحترفين فتمارينهم غير وياخذون منها تمرين او تمرينين
بالتوفيق
عضو جديد
والله ابداع استفدت كثيرااا خاصة في تمارين البطن
شكراا على الموضوع ياوحشش
عضو قدير
يعطيك العافية يا وحش ولمزيد من التمرين او الجدول راجع موضوعي في التوقيع
عضو جديد
يعطيك العافيه آبو رآشـد على المجهود الجبار !
التعديل الأخير تم بواسطة Could I DO IT ; 26-03-2010 الساعة 11:28 PM
عضو قدير
حياك حبيبي
عضو جديد
الله يج ــزأإأإأكـ إلــف إلــف خ ـير يالغ ــلا ..
والله يع ـطيك الف الف ع ــأفيه ..
ضوابط المشاركة
