#: جميع صور التمارين المهمة لكمال الاجسام :# تم اعادة رفع الصور ~~~

[حماأإده]

كبير يابو راشد...
يعطيك الف عافيه وعساك عالقوه..

[انتر برايز]

مشكوووووووووووور

[bassel z bassel]

الله محيي أصلك أخي أبو راشد
وفرت عليي كتير كتير
شكرا كتير للموضوع الرائد يا غالي

[الوحش بوعابد]

مشكور اخوي بوراشد عالموضوع المميز
وجزاك الله خير الصراحه استفدت كثير من الموضوع

[yugo the wolf]

وحش بو راشد, تسلم وما قصرت

[VanDiesel]

وااااااااااو .. عن جد يعطيك العافية .. شغل مرتب ماشاء الله عليك
أنا حاليا عم نزل الصور واحط كل تمرين بصوره عالايفون مشان نروح نقطع الشباب بالصالة

يسلمووووووووو

[basheer112]

تمرين الفخذ موخرة

[فيصل444]

لاهنت ابو راشد

[Mr. Abdul Majee]

الله يعطيك الف عافيه على المجهود الرائع بيض الله وجهك يالغالي

[damas5c]

الله يبارك فيك يا خوي
بس انا عندي سؤال انت ما حددت ايام التدريب يعني العب صدر فقط او العب معه باي او اي شيء ارجوا انك تضع جدول مناسب لنستخدمه في التدريب مع العلم اني لا اريد استخدام اي مكملات غذائية فقط غذاء طبيعي واذا زدت كرمك علينا تكتب لي ايش الاكل اللي يحتوي على بروتين عالي وكيفية جدول تناوال الغداء يوميا وخاصة ساعات قبل الدهاب الى التمرين

[hamdani1]

الله يعطيك العافيه

[عسل حامض]

الله يعطيك الف عافية كفيت ووفيت

[Meshalona]

ياخي ماادري كيف اشكرك ياكابتن

كفيت ووفيت والله يعطيك الف عافيه

مشكور ع جهدك ,, تقبل مروري ,,

[hatemz89]

شكرا جزيلا لك علي هذا الموضوع المميز من الشخص المتميز .

مزيدا من الابداع .........

[abooodi 10]

مشكور أخوي أبو راشد .......... لكن أبي أسأل : هل التمارين هذا تزيل اللي عندهم صدر كبير ((من السمنة المفرطة))؟؟؟

أرجو الرد علي .....)