" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[صارم]

الله يبشرك بالخير يابو دلع , والله يوفقه ويوفق الجميع لما يحبه ويرضاه .

[الناعسي]

الحمدلله على سلامة الوالد يا مشاري



وشهركم مبارك يا اخوان واسال الله العلي العظيم ان يتقبل منا الصيام والقيام وصالح الاعمال

[Booyaka]

السلام عليكم

كيف رمضان معاكم ، الله الله بصلاة التراويـح صلوها كاملة مع الشفع والوتر لين مايخلص الإمام علشان تنكتب لكم أجر قيام ليلة كاملة
لانه لو تشوف المسجد اول ركعتين بصلاة التراويح تلقاه فـل لكن تعال لأخر ركعتين تلقاهم صارو صفين بالكثير .

والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ...

[mr.dark.gym]

الــسســـلآمـ عليكمـ ..

اخباركمـ ..

بشرونا كم كيلو نزلتو ..؟

عن نفسي نقصت 2.5 كيلو زدت كيلو بعد الفطور خخخخخخخـ

[مشاري الرياض]

الله يسلمك اخويوالناعسي

بالنسبه للوزن ولله كل يوم باخذ ونسى بس قبل رمضان نزلت ثلاثه كيلو

اليوم راحه

[بردان1]

السلام عليكم ورحمة من الله وبركاته ..

كيف حال الجمييع كلن بأسمه

الف شكر لكل من سأل عني والله يجزاكم خير الجزاء ومبارك ع الجميع الشهر , والله يجعلنا من عتقاءه من النار

مهما قلت ماهو عذر , لكن ااسفي الشديد للجميع . انشغلت الايام الماضية مابين ضغط الاختبارات وبعض المشاغل الجانبية وكمل الموضوع وخرب جهازي .
اسبباب انقطاعي كانت كثيرة والله لكن بإذن الله راجعين وان شاءالله اقوى من قبل : )

والحمدلله على سلامة الوالد اخوي مشاري .

بشرونا عنكم

[Booyaka]

الــسســـلآمـ عليكمـ ..

اخباركمـ ..

بشرونا كم كيلو نزلتو ..؟

عن نفسي نقصت 2.5 كيلو زدت كيلو بعد الفطور خخخخخخخـ

عن نفسي وزني نازل 100 % وشكل الجسم متغير بشكل كبير مو من رمضان ، بسبب أني موقف تمرين أكثر من شهرين بتقول ليـش ، أنا بنفسي مو ماعرف ليـش ؟ !! أبي أرجع مثل قبل بس حاليا رمضان مايساعد بأنك تضخم ، فخلنا نستفيد من رمضان كما هو مطلوب بالطاعة ، وبعد رمضان لـي كلام ثانـي ...
سبحان الله مو مصدق أنه سـنة عدت عن رمضان اللي فات أذكر كنت موقف تمرين كذلك وكان عمر بعد نفس الشيئ ، وصارم كان يقول لنا أنتو يبيلكم جـلد وين عزيمتكم وأصراركم والله كأنه أمس هذا الكلام مو قبل سنة ..

وبالبركة رجعة الشباب عمر وعبد الرحمن باقي اللحين الكـابتن العزيز على قلــبي حمـــد ، بحفظ الرحمن //

[بردان1]

الله يعين الجميع وصدقت عيسى , الرمضان مايساعد الحين للرجوع

مثل ماذكرت انا الرمضان الماضي كنت موقف , وحاليا بتمرن اليوم صدر واكتاف , وبكرا او بعده باي وتراي , وبعد كذا بوقف الى مابعد رمضان بإذن الله ( طبعا راح استمر ع المشي يوميا كيلوين وهذا الي اسويه من دخلة رمضان )

بالنسبة لي مختصر الفترة الماضية الحمدلله كان كل شي معي تمام , وصلت لوزن فوق السبعين , وبعد كذا قلت بنزل وزني اتخلص لو من القليل من الدهون والحمدلله قبل شهر ونص بديت انا وصديق لي بنظام والحمدلله كان مفيد جدا ونزلت وحاليا 66 مع نسبة دهون اقل من قبل , برمضان صعب الالتزام بالاكل وحتى البروتين موقف . لكن بعد رمضان ان شاءالله تكون كمالة المسيرة

عسى الله يوفق ويسهل

[صارم]

مساء الخير ..

هلا وغلا بالغالي عمر وحشتنا يابطل , ووحمد لله على سلامتك ...

ونور المنتدى بطلتك يأخوى , والله قلقت عليك كثير ..

وياساتر هالسنه كل ابونا قطعنا عن التمارين , لكن الى يقطع بدون عذر مثل صاحب السيارة الجديدة ماينفع كذا ..

أكيد عرف نفسه

الليلة بإذن الله

صدر وبطن

[Booyaka]

^ ^
ههههههههههههههههههه ، أنا لـي أسبابي الخـاصة
حتـى وأنا بأسوء حالاتي قريب من مستـواك ، كلها فترة وراجع ، وللحديث بقيــة

[mr.dark.gym]

أذن الفجـــر عندنا ونسيت اتسسحر أو أخذ الكازيين بروتين ..

والحين الشيء الوحيد الي اسوويه أدخل في ســـبـــات عمـــــيق لين ما يفرجها الله ..

===

شو استعداداتكم بعد رمضضان ..؟ ناوين على ضخامه ولا تنشيف ..؟

عن نفسي بعد العيد ببدأ بكورس ضخامه أحاول ارفع الوزن للـ 80 بأذن الله ..

ومن بعدها نبدأ في رحله التنششيف ..

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

ولكم باك عمر

الله يسلمك يابعدي وابشركم الوالد طلع من المستشفى اللهم لك الحمد

بالنسبه لي امس شفت الوزن 75 يعني حلووو وبعد رمضان مادري مرات اقول انشف وابدا من جديد ضخامه ومرات اقول كمل محتار

اليوم ان شاء الله

ارجل وبطات

موفقين

[mr.dark.gym]

ترقبو موضوعي القادم تحقيق الحلم ( الجزء الثالث )

الحلم المطلوب الوزن : 90 كيلو جرام
بنسبة دهن : 10 %
إن شاء الله

شو رايك نسوي سباق بعد رمضان على ها الوزن ..؟ على الاقل يكون في شيء يحفز الواحد

[صارم]

مساءكم الله بالخير والسرور


اليوم بإذن الله موعد التحدي مع عضلة الظهرررررر

ساتفنن بتأديبها ...

****************************

اخوى مشاري حمد لله على سلامة والدنا واخر الشر والاحزان يارب



ياحبيب القلب : ننتظر وربي ع احر من الجمر



الغالي احمد : موافق وهذا ماافكر فيه 90 كيلو مع نسبة دههون قليلة

كله لعيوووووووووووون الغالي والله ..




؟؟؟ ما اعرف شو عملت لك . لكن البحر امامك كثر الشرب منه

[الناعسي]

مشاري الحمدلله على سلامة الوالد

عيسى ابشرك حققت نص حلمك

وصلت 90 وحبتين ونص باك طالعه لي لان ما فيه جهاز يقيس نسبة الدهون حولي

الحين دخلت تنشيف في رمضان عشان بعد رمضان بابدا اضخم وشغل مزبوووووط باذن الله الين نهاية ذو الحجه بعدها بانشف لان الزواج قرب خلااااص

مدري اضخم ولا ابدا اشتغل شغل تزبيط وشوية تقسيم عشان