• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 86 من 842 الأولىالأولى ... 366176818283848586878889909196111136186336586 ... الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1,276 إلى 1,290 من 12626

    الموضوع: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

    1. #1276
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشينوبي مشاهدة المشاركة
      زان حالك والتمارين ماشي بس الباي قوي صراحة بالصورة الرمزية ما شاء الله تبارك الله

      المهم ايش تلعب الان تضخم او تنشيف
      هلا وغلا يالشينوبي وان شاء الله دوم بخير ..

      وانا حاليا مبلش تمرين قوي مع نظام غذائي صارم والهدف تنزيل الدهون لين 12 % عشان ابلش كورس خفيف بعد انقطاع عن الكورسات سنة (بسبب اصابه) الله يجيرك من كل شر ..
      نسبة الدهون حالياً 16% وبدون حوارق دهون .. لانها تسببلي عصبيه ..

    2. #1277
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock مشاهدة المشاركة
      السلام عليكم

      صباح الخير لجميع البشوات ازيكم يا قدعان ان شاء الله كويسين !!
      هلا بالبطل ذروك منور يالغالي


    3. #1278
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      ^^^^^^
      اهلا اهلا بنوورك يا ابو حميد
      شخبارك انت عساك بخير...

    4. #1279
      التسجيل
      26-12-2009
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      3,033
      المواضيع
      72
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      كيف الوحوش ,,

      يادوب مخلص تمرين اكتاف ورقبة وخصر ,,
      وصورني المدرب وحبيت اوريكم هيا

      بالتوقيع موجودة

    5. #1280
      التسجيل
      05-06-2010
      المشاركات
      1,570
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      ياتركي الصراحه الكتوف احسن من اول بس استمر كذآ جتى تصبح بدون تسخين ويطلع شكلها افضل
      وتقدم واضح الى الامام

    6. #1281
      التسجيل
      16-08-2009
      الدولة
      ავსტრიის
      المشاركات
      2,784
      المواضيع
      47
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      شلونكم شباب عساكم بخير ,,

      خلينه اندردش على مكملات الطاقه شوي وسمعته طاشه بلسوك خخخ

      ايش سالفة الجاك 3 في ناس تكوبل منتج جبار وفي بعض الاعضاء كتبوا ولااستفادو منه شي ؟

      انا شخصيا جربت ثلاث منتجات الاول نانو فابور كان جيد والثاني ان او اكسبلود ايضا لاباس فيه
      الثالث اكس باند اكستريم صراحه منتج جبار وروعه استخدمته 9 اسابيع تقريبا وبعد 8 اسابيع انشاءالله ابلش فيه ثاني مره

      صاحبي معاي يتمرن حاليا يجرب منذ 3 ايام وقال لي ولاكانه مسوي شي !
      لكن بلنسبه لجسمي بسرعه يتقبل منتجات البمب تصورا الاكس باند من اول جرعه بين عندي والطاقه تصعد عندي حتي يسببلي ارق

      ولله غريبه صراحه يجوز في اجسام تتقبل وفي اجسام العكس الله اعلم

    7. #1282
      التسجيل
      16-08-2010
      المشاركات
      718
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      كيف حال العيال ان شاء الله طيبين

      بسالكم ياعيال اشوف في بعض الجداول الغذائيه
      كثرة صدور الدجاج

      من هنا راودني هالسوال

      وش طريقتكم في اعداد الدجاج ... او تشترونه جاهز من المطم.....

    8. #1283
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      ^^^
      اعداد الدجاج على طريقتين اما مسلوق او بالفرن
      طبعا اعداد منزلي وليس من المطعم ..

    9. #1284
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      يعطيكم العافية ياابطال ... اشوفكم تتكلمون عن صدور دجاج .. من عليه العزيمه هههههههه .

      تركي يعطيك العافيه حبيبي وصور ما شاء الله روعة في توقيعك .. بس وقف حوارق دهون خل جسمك يعبي شوي وياخذ سايز حق التشطيب قبل البطوله ..

      موفقين ياابطال وان شاء الله جمعتكم دايمة على خير

    10. #1285
      التسجيل
      21-03-2010
      المشاركات
      64
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST مشاهدة المشاركة
      ^^^
      اعداد الدجاج على طريقتين اما مسلوق او بالفرن
      طبعا اعداد منزلي وليس من المطعم ..
      مبروك يالغالي الاشراف و تستاهل كل خير
      عندي استفسار بسيط .. الدجاج اذا سلقته ما تحط بهارات شي ؟ يعني مو معقول دجاج مسلوق بوسط مويه فقط طعمه استغفر الله معفن - حسب تصوري -

    11. #1286
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      ^^^^^^^

      لا لازم بهارات ومفيده ايضا للجسم مثل الهيل او القرنفل مع بصل وغيرها كثير

    12. #1287
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قووي مره مشاهدة المشاركة
      مبروك يالغالي الاشراف و تستاهل كل خير
      الله يبارك فيك
      عندي استفسار بسيط .. الدجاج اذا سلقته ما تحط بهارات شي ؟ يعني مو معقول دجاج مسلوق بوسط مويه فقط طعمه استغفر الله معفن - حسب تصوري -
      اكيد مودجاج وماء فقط كذا الطعم بيطلع صامت
      اول شي سلقه اولى للتنظيف(اذا كان مغسل آنفا فمالها داعي)..بعدها السلقه الثانيه الي تحط فيها البهارات والبصل والطماطم وغيرها ,لكن الملح حط قليل لاتكثر

    13. #1288
      التسجيل
      29-08-2010
      المشاركات
      129
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      مـآشـآء الله موآضيع تجوٍع ع الظهرية وقبل الغدى ..

      < يناظر في ابو قحط يقول .. لاتكلف ع نفسك واجد بـ الغدى ..> نشبته

      والله صدور الدجاج هذي فكرة دايم تطرى ع بالي .. بس لحد الحين ماطبقتها رحت مره لـ بنده ومالقيت عندهم صدور دجاج متبله ومن عقب ماعاد دورت وراها

      لكن يوميا لازم اتعشى ,, ياكباب ياشيش طاووق .. او شاورما << وبصراحه وزني زايد ولله الحمد {ضخامه} .. وهذا المطلوب الشهر ذى تقريبا 7 كيلوٍ ^_^

      ومازلت في وسط الكورس ماخلصته


      التعديل الأخير تم بواسطة آبو رآشـد ; 07-10-2010 الساعة 12:58 PM سبب آخر: حذف الاستفسارات

    14. #1289
      التسجيل
      29-08-2010
      المشاركات
      129
      المواضيع
      9
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      تمنع الاستفسارات ..

      افتح موضوع خاص فيك
      التعديل الأخير تم بواسطة آبو رآشـد ; 07-10-2010 الساعة 12:58 PM

    15. #1290
      التسجيل
      26-12-2009
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      3,033
      المواضيع
      72
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M مشاهدة المشاركة
      ياتركي الصراحه الكتوف احسن من اول بس استمر كذآ جتى تصبح بدون تسخين ويطلع شكلها افضل
      وتقدم واضح الى الامام
      الله يعطيك العافية ,, واكيد رح امشي ع نصائحك يابطل ,,,

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad. مشاهدة المشاركة
      يعطيكم العافية ياابطال ... اشوفكم تتكلمون عن صدور دجاج .. من عليه العزيمه هههههههه .

      تركي يعطيك العافيه حبيبي وصور ما شاء الله روعة في توقيعك .. بس وقف حوارق دهون خل جسمك يعبي شوي وياخذ سايز حق التشطيب قبل البطوله ..

      موفقين ياابطال وان شاء الله جمعتكم دايمة على خير
      كلامك صح ياحمد ,, لكن انا توقفت 5 سنين ياحمد ومو سهلة الفترة دي
      لازم اخفض نسبة الدهون تحت 10 % زي الابطال حتى لو فكرت اضخم ما أخاف من الكرش والأرداف عشان معدل الأيض يكون في قمة مستواه نشط وسريع
      فأنا قريب من النسبة وحاليا تقريبا نسبة الدهون 12%

      وما عليك ,, الضخامة سهلة وتصدق ياحمد ,,
      كثير لما يشوفوني يتوقعو وزني 100 كيلو الحمدلله
      ينصدمو من الميزان يعطيني 78
      ^_* اكيد فاهمني

    صفحة 86 من 842 الأولىالأولى ... 366176818283848586878889909196111136186336586 ... الأخيرةالأخيرة

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •