السلام عليكم
شباب أنا وزني كان 105 وقدرت انزله لين 91 . . وطولي 179
المهم . . شكلي تعدل تقريباً بس بقت ترهلات في الأرداف و المؤخرة و
منطقة الصدر . . مادري ليش ؟ ؟ . . والحين بديت أتمرن في الـ GYM
فهل هذا يضر ؟ ؟ . . وأريد تمارين لإزالة هذه الترهلات لو سمحتوا . .
بالتفصيييييل