كل عام وانتم بخير قبل كل شي
ينفع ادخل كورس بـ انيمال كت و انيمال ستاك مع بعض
طبعا مع امينو 2222 او 10000 وجلوتامين
لان بصراحه بفتك من الدهون شوي مع اني مسوي دايت اغلبه اكل بروتين من صدور دجاج سمك عشان ابتعد عن البودر لانها تزيدلي فات ((بطن وجوانب))وماتطول عندي
وزني 82
طولي 174
مع العلم هدفي ضخامه بدون فات قدر الامكان
واذا تنصحوني بدايت احسن وتمارين