السلام عليكم اخواني
بعض الاوقات احس بكسل اثناء التمرين واوقات قبل التمرين مع اني اكل قبل التمرين وجبه تحتوي على كارب(بطاطس مسلوق+معكرونه+اندومي+رز) وبالاظافه الى حبة موز طبعا مو كلها سوء كل يوم وجبه غير
وبالاظافه الى الامينو وسيريس ماس قبل التمرين بساعه
مع العلم اني قلت بعض الاوقات
وهل يفضل اني استخدم منتج باور او كرياتين او لا
انتظر الرد الشافي منكم