سؤال بخصوص الاكل وعدد الوجبات في فترة الانقطاع لمده 10 آيآآآآمـ

[طموح رياضي]

السلآم عليكم ياوحوووش ...

شبآب انا اليوم اخر تمرين عندي .. لآني راح اساافر الى 5 العيد ..

وعندي سؤال .. هل في الـ 10 أياام اللي ماراح اتمرن فيها .. هل أقلل من عدد الوجبات يعني أقلل من الاكل ..

وهل أكل البروتين يوميآ .. ؟؟

----

والسؤآل اذا رجعت اتمرن بعد 10 آيآم أتمرن كوكتيل على الاجهزهـ .. ولآ ادخل بالجدول على طول بعد التسخين ..!!


وماتقصصرون آنشششآء اللهـ ..

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ايام الانقطاع قلل من الكارب واهتم بالبروتين وتقسيم الوجبات 4-6

وبعد العوده خش عالجدول مباشره

تحياتي

[طموح رياضي]

يعطييك الف الف الف عااافيه يالغلآ ..


س / الاكل اللي فيه كارب وشو ؟؟

[THE CAST]

^^^^
مثل الخبز بانواعه والارز والمعكرونه والشوفان والشابورة و الحلويات بانواعها...الخ
يعني اجعلها في الوجبات الصباحيه فقط

[طموح رياضي]

أوكي يالغلآ .. ماتقصصر .. والله يجعله في موازين آعممممممالك يآآآررب ..