السلام عليكم ورحمه الله وبركاته,
جسمي مقسم ع خفيف تقدروا تقولو بدايــة جسم فرنسي >>> هدفي
المهم عند الصدر مشكله اكتشفتها لمن البس تي شيرت ماسك
عضلت الصدر اليمين اكبر من اليسار !!
يعني تلاحظ لمن تشوفها من الجمب
المهم قاعد احاول اصغر العضلة اليمين بالجري كل يوم
الهدف ياأخوان تقاسيم بطن زي كذا + تقسم عضلات الصدر زي كذا
اعطوني التمارين المناسبه للصدر + تمارين للبطن,
الوزن 70 مرات 69 مايثبت
الطول 174 ونص