-
-
رد: الكرش با شباب ( نريد الحل )
يالحبيب عندك رياضة الجري ( هرولة )
اذا كانت صعبة عليك ابدا أول أسبوع مشي لنصف ساعة
بعدين الأسبوع الجاي ابدا هرولة ، وفي أول ثلاث أيام عط نفسك راحة كل 10 دقايق عشان ما تشد على نفسك.
معلومات عن اللياقة وحرق الدهون :
http://montada.com/showthread.php?t=520415
شكرا...والسلام
-
رد: الكرش با شباب ( نريد الحل )
السلام عليكم اخوي سلطان !!
مثل ماقال اخوي VaSh عندك رياضة المشي ..
وانا عندي موقع رائع .. ان شاء الله يفيدك !!
http://www.sehha.com/index.shtml
ادخل الموقع واستفيد منه
تحياتي لك اخوك ksa21
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى