جدول مثالي لـتغدية لاعب كمال الاجسام .. شامل موضوع تغذية لـ كامل اليوم **
هذا جدولة تغدية لاعبي كمال الاجسام في كل وقت من فترة النهار والمساء ونسبة الكارب والبروتين في هدا الجدول فهي لشخص يزن 100 كيلو وكل واحد ياخد الكمية اللي تناسب وزنه
. نبدأ:
اهم شئ شباب مانهمل جانب شرب كمية وافرة من الماء يومياً اقل شئ 2 لتر .
هذا الجدول منقول للفائدة ولكثرة الاسئلة عن مواضيع التغذية ومتى نتاول الحليب ومتى الشوفان ... الخ
اتمنى اني اكون قد افدتكم .
دمتم بود