جددي جمالكي في الصيف

[ران]

مرحبا

جددي نشاطك

لا تنسي أن تجددي نشاطك بتجديد دورتك الدموية والطريقة سهلة وبسيطة:

امسكي بمكعب من الثلج وضعيه على رسغك أو تحت أذنيك أو خلف الركبتين أو على كاحل الرجل لمدة 10 ثوان.

ضعي قدميك في ماء مثلج لمدة نصف دقيقة, ثم ارفعيهما لمدة دقيقة, وكرري التمرين ثلاث مرات.

خذي دشا باردا ما أمكنك ذلك ولمدة نصف دقيقة.

جسم كالحرير

لا تنسي الاهتمام بجلدك كجزء من روتين جمالك اليومي, فإلى جانب أن الجلد يكتسب نعومة, تنشط الدورة الدموية, وبالتالي تحسين بالنشاط والحيوية.

وإليك طريقتين تستعيدين بهما جمال جلدك, ويمكنك تنفيذ واحدة منهما أسبوعيا:

امزجي حفنة من ملح خشن بقليل من زيت اللوز أو زهرة عباد الشمس, ثم دلكي جسمك بالمزيج, مع تجنب منطقة الصدر, ثم اشطفي جسمك بالماء.

استعملي الليفة في تنشيط دورتك الدموية عن طريق عمل تدليك للجسم متجهة إلى القلب, مثلا تدلك الرجل من الأسفل إلى الأعلى, والذراعين من الكفين إلى الكتفين, مع تجنب منطقة الصدر أيضا, وأكدي المناطق الخشنة في الجسم مثل الركبتين والكوعين, على أن يكون التدليك في حركات دائرية, ثم اشطفي جسمك بالماء, وضعي المرطب الخاص بك ليستعيد الجلد رطوبته المفقودة, أيضا اجتهدي أن تضعي المرطب في حركات دائرية.

جربي المستحضرات التي تكون عبارة عن سائل لبني فهي تكسب الجسم نعومة ورائحة زكية.

اللمعة المفقودة

لا شك أن جو الشتاء, قد أكسب شعرك الجفاف مع اللون الباهت الذي لا لمعة فيه, وحتى تستردي تلك اللمعة المفقودة جربي الطريقة التالية:

إذا كان شعرك من النوع الجاف, اغسليه مرة واحدة في الأسبوع فقط.

يغسل الشعر بشامبو من خلاصة الأعشاب, وإذا كان الجفاف زائدا عن الحد يمكنك تدليك شعرك بصفار بيضتين إضافة إلى نصف باكو من الجيلاتين المذاب في ربع كوب ماء مغلي, ومن المعروف أن البيض يمنحك البروتين اللازم لشعرك

يوضع البلسم المناسب على الشعر بعد شطفه بالماء, ودلكي شعرك بزيت زيتون أو زيت خروع أو زيت لوز ساخن, غطي شعرك بقبعة من البلاستيك ثم لفي شعرك بفوطة حتى يظل الزيت محتفظا بحرارته ولمدة طويلة, ثم يشطف الشعر بماء دافئ

[تــوتـه]

الف شكر لك ياأخت ران...






toota