فوائد النوم

[تــوتـه]

أ. د. أمل المخزومي

للنوم فوائد عديدة نلخصها بالشكل التالي :

1 ـ إعادة نشاط خلايا الجسم وخاصة خلايا المخ فالعامل والرياضي والسائق وكل من يقوم بنشاط جسمي فوق العادة فإنه يحتاج إلى ساعات أطول من النوم ، ويكون نومهم عميقا . ومن دراسة التي اجروها على متسابقي الجري وجدوا إن هؤلاء المتسابقين ناموا حوالي 7 ساعات قبل المسابقة ولكن بعد المسابقة ناموا حوالي 8.5 ساعة خلال ليلتين بعد تلك المسابقة . كانت درجات نومهم عميقة , أي نومهم كان في الدرجة الرابعة مضاعف .


يؤدي النوم إلى نمو بعض الهرمونات ويذكر بان كبار السن ينامون اقل من الصغار ولهذا يكون نمو الهرمونات لديهم اقل ويعود السبب في ذلك إلى عدم بلوغهم درجة النوم العميق .


ـ ينام الوليد ساعات أطول وذلك لمساعدته على النمو بكل جوانبه وتقل ساعات النوم كلما كبر الفرد . وهكذا فإن الكبار تكون حاجتهم للنوم حوالي 8 ساعات بينما الرضيع والطفل يحتاج إلى ساعات مضاعفة للنوم لتساعدهم على النمو

[البدر المنير]

ماشاء الله تبارك الله عليكي يا اخت توته موسوعه معلوماتيه وافره ومفيده وعيني عليك بارده .

والى الامام دوما و لاتبخلي علينا باي موضوع او معلومه ولو كانت صغيره .

وشكرا مره اخرى
:-) :-) :-)

[تــوتـه]

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة البدر المنير
وشكرا مره اخرى
:-) :-) :-)

العفووو

[تــوتـه]

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة لوسي
مشكورة عزيزتي توتة على هالمواضيع الحلوة

[صعب المنال]

مشكوره على المواضيع الحلوه