من فلسفة علم النفس ....... الرهاب الاجتماعي

[{ محب الخير }]

بسم الله الرحمن الرحيم
لقد وعدتكم اي أحبائي بمواضيع فلسفية ، أرجو من الله أن تحوز على رضاكم بعد رضاه وأن
تحصلو فيها المتعة إنه على كل شيء قدير:وأبدأ بموضوع "الرهاب الاجتماعي":
*مقدمة*
الخوف شعور طبيعي عند كل الناس لكن بعض الناس يصل به الخوف إلى مرتبة غير طبعية
وهي ما تسمى الرعب أو "فوبيا"-في علم النفس- وللخوف أنواع وأشكال وألوان
وسأعرض في هذا الموضوع نوع من أنواع الخوف وهو الرهاب الإجتماعي في حلقات ثلاث
أسأل الله أن تحوزوا الفائدة،والله الموفق.
*ماهو الرهاب الاجتماعي؟*
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامة بعمل ما-قول أو فعل- أمام مرأى الناس
أو مسامعهم يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والناسبات الاجتماعية.
*علامات الرهاب الاجتماعي*
-تلعثم في الكلام و جفاف الريق.
-مغص البطن.
-تسارع نبضات القلب واضطرابات التنفس.
-ارتجاف الأطراف وشد العضلات.
-تشتت الأفكار وضعف التركيز.
*لماذا تظهر الأعراض؟*
لأن الشخص يخاف من أن يخطئ أمام الناس فيسرسل العقل الباطن رسائل إلى أعضاء الجسد
بأن يفعل هذه الأفعاعيل لذلك فمن العلاجات "برمجة العقل الباطن "كما سيأتي.
*أشهر المواقف التي تظهر فيها أعراض الرهاب الاجتماعي*
-الإمامة في الجهرية.
-الإلقاء في الإذاعة المدرسية.
-التحدث أمام غرباء .
-المقابلات الشخصية.
-الإمتحانات الشفهية.
******************************
هذا هو الدرس الأول من هذا الموضوع وسأكمل في هذه الصفحة إن شاء الله.
محبكم:أبوعبدالملك

[{ محب الخير }]

الدرس الثاني من موضوع الرهاب الاجتماعي.أقول وبالله التوفيق:
تحدثنا عن ماهية الرهاب وأعراضه و سببه والمواقف التي تظهر فيه الأعراض، وهنا سنتكلم عن
باقي المواضيع عدا العلاج فهو في الدرس الثالث إن شاء الله.
بسم الله الرحمن الرحيم
*حقائق حول الرهاب الاجتماعي*
-يصيب ما نسبته 15% تقريبا من الناس.
-يعد ثالث الأمراض النفسية انتشارا في العالم بعد القلق والإكتئاب.
-الإسرائيليون أقل الناس إصابة بهذا المرض وأكثر الناس إصابة به هم اليابانيون ،هذه النتيجة
بعد دراسة أجريت على 8 دول شرقية و غربية.
*مضاعفات الرهاب*
-يجعل الشخص سلبيا ومعرضا عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية.
-يمنعه من تطوير مهاراته وقدراته.
-يؤدي إلى ضياع حقوقه-في بعض الحالات الحرجة-.
-يؤدي به إلى صراع مع نفسه مع مصاعب حياتية.
-يؤدي إلى بعض الأمراض النفسية مثل الإكتئاب والإنطواء.
*الفرق بين الخوف الطبيعي والرهاب الاجتماعي*
كل الناس يصابون بالخوف عند التحدث أمام الناس لكن يكون هذا الخوف وقتي سرعان ما يزول
أما الرهاب الاجتماعي فإنه طويل المدى لا يزول إلا بالعلاجات النفسية.
*******************************
نكمل علاج هذه المشكلة في الدرس الثالث في هذه الصفحة بإذن الله.
محبكم : أبو عبد الملك.

[{ محب الخير }]

هذا هو الدرس الثالث والأخير في موضوع الرهاب الاجتماعي .أقول وبالله التوفيق:
لعلاج هذه المشكلة اتبع الآتي:
*عليك أن تدرك هذا الأمر مبكرا قبل أن يتأصل و حينئذ يصعب علاجه.
*عليك بالتدرج في مقابلة الناس حتى تنزع من قلبك الخوف ويصبح الكلام أمام الناس عادة
وسجية.
*استفد من البرامج النفسية ودورات الخطابة فهؤلاء الناس لديهم علم وخبرة وأدرى بطرق
التدريب للشخص.
*عزز ثقتك بنفسك زبقدراتك.
*تعلم المهارات التي تنجيك من المواقف المحرجة حتى تكون على علم بماذا تفعل إذا حصل
لك موقف محرج للغاية.
*دائما يكون الخوف من الشيء بسبب قناعة عند الشخص بأن هذا الشيء يجب الخوف منه
لذلك عليك أن تغير هذه القناعة فإذا غيرتها فستصبح من الناجحين بإذن الله ، وأنصحكم بسماع
مجموعة "استراتيجية التغيير الفعال" للدكتور :صلاح الراشد فقد تكلم بالتفصيل عن
تغيير القناعات.
*تذكر دائما أن لا كمال إلا لله فلا يمنعك الخوف من الخطأ من الوقوف أمام الناس.
*برمج عقلك الباطن على الكلام : يجب أن تعلم أن العقل الباطن يتصرف بـــ95% من
الجسد فإذا استطعت أن تبرمجه على ترك الخوف فسوف لن تخاف أبدا إن شاء الله ....
ولبرمجة العقل الباطن أنواع كثيرة أذكر هنا واحدة منها وهي :قوة الخيال....
عليك أن تسترخي يوميا لمدة نصف ساعة ولمدة شهر وتتخيل أنك تتكلم أمام الناس ولا تخاف
عليك أن تتخيل الموقف بألوانه وأصواته وكأنك تعيش فيه ولا ألزمك بشهر ولكن حتى يزول
الخوف ،فإذا برمجت عقلك الباطن على نبذ الخوف تلقى هذه الرسالة ولايصدر أوامره
بتصنع أعراض الخوف .وأنصحك لتبرمج عقلك الباطن أن تستمع إلى مجموعة
"كن إيجابيا" للدكتور صلاح الراشد وستفيدك إن شاء الله .
*الصبر والدعاء.
**********************************
هذه بعض العلاجات وسأذكر لك فيما بقي ببعض الملاحظات:
*إذا كان الخوف شديدا يسبب إلى البكاء والإغماء والهروب من المواقف فعليك بالعيادة
النفسية.
*برمجة العقل الباطن لكل الأمور وليست للخوف فقط.
*أنصحك بسماع مجموعة "كن شجاعا" للدكتور صلاح الراشد.
*****************************
آمل أن تستفيدوا ، والله ولي التوفيق ، وإلى اللقاء في موضوع آخر ، إلى ذلك الحين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

[شمس الورود]

مشكور أخي على المعلومات الطيبة