عزيزتي حواء مدي يديك لهؤلاء الأصدقاء وسوف تجدين منهم العون والمساعدة....
: النوم مبكرا وأن تأخذي قسط وافر من النوم المريح.
: النوم بعد الغذاء ولو ساعة.
:: شرب عصير الليمون مضاف إليه القليل من الماء عند الإستيقاظ.
:: شرب اللبن الحليب صباحا.
::الإكثار من الفاكهة.
:الإكثار من الخضروات الطازجة.
:: تناول أقراص خميرة البيرة مع كل وجبة.
:: عصير الطماطم كوب على الأقل يوميا.
:: عصير البرتقال أو الليمون كوب على الأقل يوميا.
:: تناول الزبادي عشاءا.
:: تناول قليل من العسل الأسود.
:: تناول الجبن أو مشتقاته في كل وجبة.
:: النظافة( الوضوء + الإستحمام).
:التمرينات البدنية.
:: شرب الماء قبل الأكل بفترة وطول النهار.
:: التنفس العميق في الهواء الطلق
:: الإبتعاد عن الهموم والمشاكل قدر الأمكان
أتمنى أن يستفيد منها الجميع
نقلاً عن عاشقة الليل
مشاركة: أصدقاء الجمال
