بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاه والسلام على اشرف الخلق اجمعين وعلى اله واصحابه ومن تبعهم بأحسان إلى يوم الدين
اما بعد
ايها الاخوه والاخوات الكرام هما عشر نصائح على السريع فأرجو ان نفيد ونستفيد
فهل تعجبكم نصائحى
ها هى 
وانتظر ارئكم
1-قبل ان تأخذ أي دواء ، اضحك في اليوم أربع مرات ، لتجلب لك السعادة الدائمة .
2-لا تفكر بالمرض الذي قد يصيبك ، ان العلاج بيدك انت ، بل اطرح فكرة المرض عن ذهنك .
3-ان للشيخوخة طريقا واحدة هو : الملل ، والضجر ، والفراغ .
4-اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم ، ولا تحتج بالقول (( ان سني لا يلائم ذلك )).
5-خذ وجبة صباحية كاملة ، لتقوم بعملك بنشاط وقوة لأن الافطار الكامل يزيد في حيويتك وذكائك .
6-استعمل الخضروات والفواكه بكثرة وقلل من تناول اللحوم .
7-قم بأكل الفواكة بقشورها لأن في القشور امكانات غذائية وفيتامينات أكثر من لبها وبذورها
8-تناول الفاكهة بدون استخدام سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها .
9-تناول الفاكهة مع كل وجبة طعام ، تبعد عنك جميع الامراض .
10-خذ الماء والمرطبات وأنت جالس لأن الشرب وانت واقف يسبب لك الرمل في الكلاوي
ها اقول عجبتكم ولا اشكركم ولكم جميعا تحياتى
اخوكم / ابو خالد
خير الكلام ما قل ودل { فقط 10 كلمات } هل تقرائهم
