((((وصفه لعلاج القلقً))))
يصاب الكثير ن الاصدقاء والاهل بالقلق من العمل,وتتفاوت طبيعه القلق من شخص الى اخر.....ويسعدوني ان اقدم لك وصفه لعلاج القلق:
1- عند قلقك الجأ الى الله سبحانة وتعالى.
2- تذكر ان من قلقك تدفع من صحتك الكثير.
3- لاتفكر دائما في الماضي اوفي المستقبل.فلن يصيبك الاماكتبه الله لك.
4- فكر وتصرف بمرح, عندها ستشعر براحه.
5- لا تهتم بالاشياء التافهه. ولاتسمح لها ان تؤثر على صحتك.
6- تجنب تقليد الاخرين.
7- لا تقلق بشأن احوالك الماديه وحاول تنظيم نفسك ودخلك.
8- لا تقلق اذا انتقدك احد ولكن حاول تصحيح خطأك بنفسك.
9- لا داعي لأن تنفعل اذا سمعت انتقادا لا يعجبك بل تمالك اعصابك وحاول تجنب الغضب.
10- انظر ال من هم اكثر منك مشاكل وهموم سترى انك في راحة تامة يحسدك عليها اصحاب المشاكل الأخرى.
11- عند القلق استرخ وتمدد على الأرض لمدة 30 دقيقة وحاول ان تفعل ذلك يوميا.
12- جهز نفسك عقليا ونفسيا لقبول اسوأ الاحتمالات التي يمكن ان تواجهها.
13- فكر بالمشكلة واعرف اسبابها ثم اتخذ قرارك وبعدها نفذه بكل هدوء.
14- لا داعي الى ان يشعر من حولك بقلقك فحاول ان تكون هادئا وعالج الأمور بحكمة.
مع تحياتيمها
شكرا
