8 طرق لتوقف عن التدخين
السلام عليكم
هذا الموضوع الجميل الخفيف سيكون مفيد ان شاء الله
الا تصر على التدخين اقرأ اذن
اليك هذة القائمة الطويلة بالأمراض و المتاعب الصحية التي تنجم عن التدخين
1-التهاب الشعب الهوائية
2-الامفزيما
3-الربو والحساسية
4-ارتفاع ضغط الدم
5-تصلب الشرايين
6-امراض القلب
7-الذبحة الصدرية
8-امراض اللثة والاسنان
9-مشكلات الحمل
10-قرحة المعدة والاثنا عشر
11-الجلطات الدموية
12-السعال
13-التهاب الجيوب الانفية
14-التهاب الحنجرة وخشونة الصوت
15الزغللة وتهيج العينين
16-عسر الهضم و اضطراب المعدة
17العصبية و التوتر
18-الدوخة والصداع
19-زيادة عرق الجسم
20-زيادة ضربات القلب
21-الام الصدر
22-قصر النفس
23-ضعف الدورة الدموية و برودة الاطراف
24-نقص الحيوية و الطاقة
25-زيادة حموضة المعدة
26-ضعف التذوق للطعام و ضعف حاسة الشم
27-ضعف النشاط الجنسي
28-تعرض الرجل للعقم :shock22:
29-اضطراب النوم
30-الاصابة بالسرطان
احصأئيات و حوادث عن التدخين
مات الشاعر سانتولى اللاتيني سنة 1667 بعد ان وضع لة اصدقائة تبغ في كأس النبيذ
دهنت امراة رؤؤس 3 اطفال لعلاج القشور فماتوا جميعا
تموت الضفادع والعصافير اذا استنشقت دخان التبغ
كيف تتوقف عن التدخين
عزيمة قوية+اقلاع تام
ماذا يحدث في جسم المدخن بعد الانقطاع عن التدخين
1-التلهف الشديد للتدخين
2-الدوخة وعدم التركيز
3-التوتر وتعكر المزاج
4-الرغبة في النوم وضعف الهمة
5-الصداع
6-الكحة
7- الاحساس بالجوع وزيادة الوزن
8-تقرح الفم و انبعاث روائح كريهة
9-الامساك
10-احلام تصور الشخص و هو يدخن
الان 8 نصائح لمقاومة التدخين والتخلص منة
1- خذ نفسا عميقا على قدر المستطاع و اطردة للخارج تدريجيا
2-اخرج للتمشي
3-خذ حماما
4- تذكر الاسباب التي من اجلها تركت التدخين
5-انشغل باداء اي عمل
6- اذهب الى مكان محظور فية التدخين مثل المسجد
7-انقل جهة افكارك الى شىء اخر
8-تناول كوبا من الماء او عصير الفواكهة
و شكرا:icon6:
...
مشاركة: 8 طرق لتوقف عن التدخين
مشاركة: 8 طرق لتوقف عن التدخين
